Krillöl ähnelt Fischöl, da es Omega-3-Fettsäuren enthält, essentielle Fettsäuren, die der Körper für Wachstum, Herzgesundheit und neurologische Funktion benötigt. Krill sind winzige kleine garnelenähnliche Kreaturen, die auch Omega-6-Fettsäuren und Astaxanthin enthalten, ein sehr starkes Antioxidans. Omega-3-Fettsäuren unterstützen die Entwicklung des neurologischen Systems des Babys und anderer Körpersysteme. Konsultieren Sie immer Ihre Hebamme oder Ihren Geburtshelfer, bevor Sie während der Schwangerschaft Krillöl oder andere Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.
Dosierung und Sicherheit
Das Langone Medical Center der NYU stellt fest, dass die empfohlene Dosierung von Krillöl für nicht schwangere Personen 1 bis 3 Gramm pro Tag beträgt. Medizinische Studien, die die Anwendung von Krillöl oder sogar Omega-3-Fettsäuren während der Schwangerschaft untersuchen, fehlen, so dass die maximale sichere Dosierung während der Schwangerschaft unbekannt ist. Langone merkt jedoch an, dass Krillöl nicht als giftig angesehen wird.
Krillöl gegen Fischaufnahme
Das Essen von Fisch während der Schwangerschaft hat einige Nachteile. Die American Pregnancy Association erklärt, dass einige Fischarten einen höheren Quecksilbergehalt enthalten. Zu diesen Fischen gehören Schwertfisch, Königsmakrele, Tilefisch und sogar Thunfischkonserven. Fische können auch einer Vielzahl von Schadstoffen ausgesetzt sein, die während der Schwangerschaft unsicher sein können. Krillöl kann während der Schwangerschaft eine sicherere Alternative sein, da es gereinigt wird und kein Quecksilber, Schadstoffe oder Kontaminanten enthält, die während der Schwangerschaft schädlich sein können. Der Reinigungsprozess kann jedoch von Marke zu Marke unterschiedlich sein. Bitten Sie Ihren Arzt daher, eine sichere Ergänzung zu empfehlen.
Leistungen
Krillöl und die in der Ergänzung enthaltenen Nährstoffe und Antioxidantien können während der Schwangerschaft große Vorteile bieten. Weitere Untersuchungen sind erforderlich, um den Nutzen während der Schwangerschaft vollständig zu bestimmen. Zu den potenziellen Vorteilen gehört ein geringeres Risiko für Frühgeburten und eine anschließende vorzeitige Entbindung. Omega-3-Fettsäuren können im Kindesalter zu einer erhöhten Intelligenz und Fähigkeit zur Problemlösung führen, stellt das Linus Pauling Institute fest.
Ergänzung auswählen
Der wichtigste Teil bei der Auswahl eines Krillölpräparats besteht darin, zuerst mit Ihrer Hebamme oder Ihrem Arzt zu sprechen, um die Marken und die Dosierung zu bestimmen, von denen Sie profitieren können. Wählen Sie eine Ergänzung, die von einem Dritten auf Qualität und Reinheit getestet wurde. Wenn die Flasche als NSF- oder USP-zertifiziert gekennzeichnet ist, wissen Sie, dass sie getestet wurde und wahrscheinlich von guter Qualität ist.
