Ihr Knie ist ein komplexer Teil Ihres Körpers. In und um Ihr Knie befinden sich verschiedene Bänder und Knochen, verschiedene Arten von Knorpel und das Iliotibialband.
Eine Reihe von Problemen mit diesen Strukturen kann zu Schmerzen an der Außenseite Ihres Knies führen. Diese Probleme sind oft die Folge von wiederholtem Kniebeugen beim Sport oder bei jahrelangen Alltagsaktivitäten. Ein Knietrauma kann auch zu Schmerzen außerhalb des Knies führen. Die Behandlung hängt von der zugrunde liegenden Ursache ab.
1. Iliotibiales Band-Syndrom
Das Iliotibialband-Syndrom ist eine Art Überlastungssyndrom, das Schmerzen im äußeren Knie hervorruft. Das Iliotibialband ist ein Streifen fibrösen Gewebes, der sich entlang der Außenseite Ihres Beins vom Becken bis zum oberen Teil Ihrer Tibia erstreckt - dem größeren Ihrer beiden Unterschenkelknochen. Bei wiederholtem Kniebeugen reibt sich das Band wiederholt an der Außenseite des unteren Teils Ihres Oberschenkelknochens und verursacht Entzündungen und Schmerzen.
Die Schmerzen durch das Iliotibial-Band-Syndrom verschlimmern sich normalerweise, wenn Sie Treppen oder einen Hügel hinauf- oder hinuntergehen. Laufen und Radfahren sind häufige Aktivitäten, die zu diesem Syndrom führen. Unausgeglichene Kraft der Oberschenkelmuskulatur, unzureichende Dehnung, schlechtes Training, ungeeignetes Schuhwerk und flache Füße können ebenfalls dazu beitragen.
2. Patellofemorales Syndrom
Das Patellofemoralsyndrom, auch als Läufer- oder Springerknie bekannt, ist eine andere Form des Überlastungssyndroms, das durch eine falsch ausgerichtete Kniescheibe oder Kniescheibe verursacht wird. Die Patella bewegt sich normalerweise auf einem Pfad, der Trochlea-Rille genannt wird, auf und ab, während sich das Knie beugt und streckt. Diese Rille befindet sich im unteren Teil des Oberschenkelknochens oder Femurs. Beim Patellofemoral-Syndrom wird die Patella nach außen aus der Rille geschoben.
Das patellofemorale Syndrom verursacht Schmerzen an der Vorder- oder Außenseite Ihres Knies. Die Schmerzen machen sich vor allem bei Aktivitäten wie Hocken, Kniebeuge, Treppensteigen und Springen bemerkbar. Das patellofemorale Syndrom ist bei Frauen häufiger als bei Männern. Eine Patellafehlausrichtung wird häufig durch ein Ungleichgewicht der Oberschenkelmuskulatur verursacht.
3. Arthrose des Knies
Osteoarthritis tritt auf, wenn wiederholte Bewegungen eines Gelenks, häufig während jahrelanger Alltagsaktivitäten, die Zerstörung des Gelenkknorpels verursachen. Dieser Knorpel ist das rutschige Material, das die Enden Ihrer Knochen innerhalb der Gelenke bedeckt, sodass die Knochen reibungslos übereinander gleiten können. Wenn der Knorpel nachlässt, reiben sich Ihre Knochen aneinander und werden gereizt, was Schmerzen verursacht.
Wenn der Gelenkknorpel an der Außenseite Ihres Kniegelenks nachlässt, entstehen Schmerzen außerhalb des Knies. Zu den Faktoren, die zur Arthrose des Knies beitragen, zählen das höhere Alter, Fettleibigkeit und eine frühere Knieverletzung.
Eine Arthrose des Knies führt in der Regel zu einer Steifheit des Knies am frühen Morgen, die sich bei Bewegung verbessert, zu Schwierigkeiten beim Aufstehen aus der Sitzposition und zu Schwierigkeiten beim Treppensteigen. Andere Arten von Arthritis, an denen das Knie beteiligt ist, wie rheumatoide Arthritis, Psoriasis-Arthritis oder Gicht, können ebenfalls Schmerzen im äußeren Knie verursachen.
4. Lateral Collateral Ligament Injury
Ein Knietrauma, insbesondere beim Sport, kann die Bänder Ihres Kniegelenks verletzen - starke Faserbänder, die Ihren Oberschenkelknochen und die Unterschenkelknochen verbinden. Das laterale Seitenband ist das Band, das diese Knochen am äußeren oder lateralen Teil Ihres Knies verbindet.
Dieses Band kann verstaucht oder zerrissen werden, wenn eine Kraft auf die Innenseite Ihres Knies das Knie nach außen drückt und das Band überdehnt. Wenn diese Verletzung auftritt, können Sie ein Knacken spüren und Ihr Knie kann instabil werden. Verletzungen des lateralen Seitenbandes sind seltener als die meisten anderen Knieverletzungen. Sie werden oft durch ein Tackle im Fußball oder einen Autounfall verursacht.
5. Seitlicher Meniskusriss
Ein Knietrauma kann auch die Menisken verletzen - zwei C-förmige Knorpelstücke tief im Kniegelenk, die Ihr Knie abfedern und stabilisieren. Schmerzen außerhalb des Knies entstehen häufig, wenn Sie den lateralen Meniskus reißen.
Dies kann auftreten, wenn sich Ihr Oberschenkel plötzlich in eine Richtung dreht, während Ihr Fuß fest in eine andere Richtung gepflanzt bleibt. Ein Meniskusriss kann nicht nur schmerzhaft sein, sondern auch dazu führen, dass Ihr Knie eingeklemmt oder blockiert wird, was das Aufrichten erschwert. Ihr Knie kann auch nachgeben, wenn Sie versuchen, auf diesem Bein zu stehen.
Andere Ursachen
Schmerzen im unteren Rücken oder in der Hüfte gehen manchmal bis zum Knie. Dieser Schmerz kann sich wie ein brennendes Gefühl an der Außenseite Ihres Knies anfühlen. Andere Ursachen für Schmerzen außerhalb des Knies sind Muskelverspannungen, die Muskeln betreffen, die an der Außenseite Ihres Kniegelenks anhaften, Verletzungen oder Kompressionen eines Nervs oder einer Arterie entlang der Außenseite Ihres Knies oder Brüche des Oberschenkelknochens oder der Unterschenkelknochen innerhalb oder in der Nähe des Knies äußerer Teil Ihres Kniegelenks.
Nächste Schritte
Abhängig von der Ursache Ihrer Schmerzen kann die Behandlung eine Kombination von Therapien umfassen, z. B. Ruhe, Medikamente, Physiotherapie und Kniestütze. In einigen Fällen kann eine Operation erforderlich sein.
Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn bei Ihnen häufige, anhaltende oder sich verschlimmernde Schmerzen im äußeren Knie auftreten, insbesondere wenn sich diese nach ein paar Ruhetagen nicht bessern oder Ihre üblichen Aktivitäten beeinträchtigen. Suchen Sie sofort einen Arzt auf, wenn Sie Ihr Knie nicht belasten können oder wenn Sie starke Schmerzen haben, insbesondere wenn diese durch einen Sturz, eine Sportverletzung oder einen Unfall verursacht wurden.
Bewertet von Mary D. Daley, MD
