Wenn Sie Diabetiker sind oder nur auf Ihre Ernährung achten, ist es wahrscheinlich ein Teil Ihres Lebens, die Aufnahme von Kohlenhydraten zu verfolgen. Und während Sie vielleicht mit der groben Anzahl von Kohlenhydraten in Ihrem Essen vertraut sind, können Fragen auftreten, wenn Sie einen Abend mit Freunden verbringen oder einfach zu Hause mit Ihrem Liebsten ein alkoholisches Getränk trinken. Ein grundlegendes Verständnis der Kohlenhydrate in alkoholischen Getränken hilft Ihnen zu wissen, was Sie innerhalb der Grenzen Ihres Speiseplans trinken können.
Normales und leichtes Bier
Weißwein
Obwohl sich der Kohlenhydratwert von Wein zwischen den Marken geringfügig unterscheidet, weisen verschiedene Weißweinsorten typischerweise eine ähnliche Anzahl von Kohlenhydraten auf. Eine 5-Unzen-Portion weißer Tafelwein enthält 3, 8 Gramm Kohlenhydrate. Eine Portion Riesling enthält zum Beispiel etwas mehr Kohlenhydrate als Chardonnay. Fünf-Unzen-Portionen der beiden Weißweinsorten enthalten 5, 5 g bzw. 3, 2 g.
Rotwein
Rotwein enthält eine ähnliche Anzahl von Kohlenhydraten pro Portion Weißwein. Laut USDA enthält eine 5-Unzen-Portion Rotwein 3, 8 Gramm Kohlenhydrate, was einer Portion Weißwein entspricht. Die Kohlenhydratzahl verschiedener Rotweinsorten variiert nicht wesentlich. Eine 5-Unzen-Portion Merlot enthält 3, 7 Gramm Kohlenhydrate, und dieselbe Portion Zinfandel enthält 4, 2 Gramm Kohlenhydrate.
Spirituosen
Destillierte Spirituosen enthalten keine Kohlenhydrate pro Portion. Ob Sie Wodka, Rum, Gin oder Whisky wählen, jede Portion Alkohol ist frei von Kohlenhydraten. Die Kohlenhydratzahl eines Mixgetränks kann jedoch bemerkenswert hoch sein. Wenn Sie beispielsweise die Mischung aus Rum und Cola genießen, beachten Sie, dass eine 4-Unzen-Portion Cola 13 Gramm Kohlenhydrate enthält. Wenn Sie Ihre Kohlenhydrate zählen, wählen Sie eine Diätversion Ihres bevorzugten Sodas, da die Diätversionen weniger Kohlenhydrate enthalten.
