Ihr Körper verwendet Magnesium, um Ihre Muskeln und Organe zu ernähren, und es hilft auch, den Energie- und Mineralstoffgehalt zu regulieren. Sie erhalten Magnesium aus Lebensmitteln wie Blattgemüse, Vollkornprodukten und Nüssen, aber eine unausgewogene Ernährung kann immer noch zu niedrigen Konzentrationen führen. Kombinieren Sie dies mit der Tatsache, dass Ihr Magnesiumbedarf steigt, wenn Sie schwanger sind, und der Tatsache, dass viele schwangere Frauen ernährungsphysiologisch abweichend sind und Sie einen klaren Grund für eine Nahrungsergänzung haben. Einige Geburtshelfer nehmen Magnesiumpräparate als Teil der Schwangerschaftsvorsorge auf, um Präeklampsie und Beinkrämpfe zu lindern. Es ist jedoch wichtig, diese nur unter Aufsicht Ihres Arztes zu ergänzen.
Magnesiumbedarf
Frauen benötigen normalerweise 310 bis 350 Milligramm Magnesium pro Tag, aber die körperliche Belastung durch das Wachstum eines Fötus erhöht diesen Bedarf. Schwangere zwischen 19 und 30 Jahren benötigen 350 Milligramm pro Tag, schwangere Frauen über 31 Jahre 360 Milligramm und schwangere Frauen zwischen 14 und 18 Jahren 400 Milligramm. Das Risiko, zu viel allein aus der Nahrung zu sich zu nehmen, ist sehr gering, aber die Einnahme einer Nahrungsergänzung ohne vorheriges Gespräch mit Ihrem Arzt erhöht Ihr Risiko.
Magnesiumpräparate
Magnesiumpräparate gibt es in vielen Formen und sie sind nicht austauschbar. Magnesiumsulfat oder Bittersalz gilt während aller Trimester als sehr sicher, obwohl Neugeborene Symptome einer Toxizität aufweisen können, wenn der Mutter vor der Geburt Magnesiumsulfat verabreicht wurde. Magnesiumcarbonat wird nur verwendet, wenn der Nutzen das Risiko überwiegt, da es nicht im Hinblick auf die Gesundheit des Fötus untersucht wurde. Magnesiumcitrat wird nur verschrieben, wenn dies unbedingt erforderlich ist, da keine Qualitätsstudien bei schwangeren Frauen vorliegen und immer die Gefahr eines Schadens besteht. In einigen Fällen ist der Nutzen jedoch größer als das Risiko. In diesem Fall gibt Ihr Arzt explizite Gebrauchsanweisungen.
Ihre Bedürfnisse erfüllen
Das National Institutes of Health Office für Nahrungsergänzungsmittel empfiehlt, die Magnesiumergänzungsdosen für schwangere Frauen auf 350 Milligramm pro Tag zu begrenzen. Dies wird als die größte Menge angesehen, die sicher toleriert werden kann, und es wird davon ausgegangen, dass jeder Unterschied zwischen der Kappe und Ihrem täglichen Bedarf durch Lebensmittel gedeckt wird. Eine niedrigere Dosis wäre besser und würde ausreichen, wenn Sie sich während der Schwangerschaft ausgewogen ernähren - eine Unze trocken geröstete Mandeln liefert 80 Milligramm Magnesium und 3 Unzen Heilbutt 90, sodass es nicht schwierig ist, Ihre Bedürfnisse zu befriedigen mit minimaler Ergänzung.
Überdosis
Die Auswirkungen einer Magnesiumsulfat-Supplementierung auf Neugeborene werden nicht als schwerwiegend angesehen. Die wichtigsten Auswirkungen werden mit drei bis fünf Tagen intravenösem Kalzium behandelt. Die größte Sorge ist der Kalziummangel, da Magnesium die Kalziumaufnahme stört. Infolgedessen besteht ein geringes Risiko für Rachitis und chronisch niedrige Kalziumspiegel beim Fötus sowie ein noch geringeres Risiko für Atemnot. Eine Überdosierung mit Magnesium wirkt sich jedoch stark auf die Mutter aus und kann den Fötus indirekt schädigen. Einfache Nebenwirkungen wie Übelkeit und Durchfall schaden dem Baby normalerweise nicht, aber eine schwere Vergiftung kann zu Atemlähmungen, Koma, Herzstillstand und Tod führen. Gesunde Babys stammen von gesunden Mamas. Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie ein Magnesiumpräparat einnehmen.
