Ungefähr 17 Prozent der erwachsenen Amerikaner haben einen hohen Cholesterinspiegel, berichten die Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten. Wenn Sie zu ihnen gehören, besteht ein höheres Risiko für Herzkrankheiten, Herzinfarkt und Schlaganfall als bei Personen mit einem gesunden Cholesterinspiegel. Ihr Lipoprotein niedriger Dichte, LDL-Cholesterin, erhöht das Risiko für diese Erkrankungen am meisten. Das Wissen um den Unterschied zwischen gesunden und ungesunden Niveaus bietet eine bessere Verteidigungslinie für Ihr Herz.
Gesundes LDL-Cholesterin
Ihr LDL-Cholesterinspiegel hat fünf Kategorien: optimal, nahezu optimal, grenzwertig hoch, hoch und sehr hoch. Bei einer Messung von 130 bis 159 Milligramm pro Deziliter befinden Sie sich im Grenzbereich, einem Bereich, der ein Gesundheitsrisiko darstellen kann, abhängig von der Anzahl der Risikofaktoren, die Sie neben Ihrem Cholesterinspiegel für Herzerkrankungen haben. Ihr Arzt berücksichtigt dies alles, bevor er festlegt, wie Sie Ihre Erkrankung behandeln sollen.
Risikofaktoren
Neben einem hohen Cholesterinspiegel erhöhen Fettleibigkeit, ein inaktiver Lebensstil und Rauchen das Risiko, an Herzerkrankungen zu erkranken. Die Familienanamnese von Herzerkrankungen ist neben Erkrankungen wie Diabetes und Bluthochdruck ein weiterer Faktor.
Bestimmung der Behandlung
Obwohl ein LDL-Wert von 158 Milligramm pro Deziliter grenzwertig hoch ist, kann dies für einige Menschen gefährlicher sein als für andere. In den meisten Fällen entscheidet sich Ihr Arzt dafür, zuerst Änderungen der Ernährung und des Lebensstils vorzunehmen. Wenn Sie an einer Herzerkrankung und einem LDL-Wert von 130 Milligramm pro Deziliter oder höher leiden, kann eine medikamentöse Behandlung auch nach Änderungen des Lebensstils erforderlich sein. Medikamente sind normalerweise eine Option, wenn Sie zwei oder mehr Risikofaktoren für Herzerkrankungen zusammen mit einem Cholesterinspiegel von 160 Milligramm pro Deziliter oder mehr haben, so die American Heart Association.
Ernährungs- und Lebensstiländerungen
Änderungen der Ernährung und des Lebensstils umfassen das Abnehmen, das Essen von weniger gesättigten Fettsäuren und Transfetten sowie die Erhöhung Ihrer Ballaststoffe. Fettleibigkeit ist ein häufiger Risikofaktor für einen hohen Cholesterinspiegel. einer begleitet normalerweise den anderen. Bitten Sie einen Ernährungsberater um Hilfe, um einen möglichst gesunden Ernährungsplan zu gewährleisten. Gesättigte Fette wie rotes Fleisch, Vollfett-Milchprodukte, Eigelb und Pflanzenöl wirken sich negativ auf Ihr LDL-Cholesterin aus. Begrenzen Sie Ihre Aufnahme auf weniger als 7 Prozent Ihrer täglichen Kalorien, empfiehlt die Cleveland Clinic. Transfette sind in Backwaren und Snacks enthalten. Diese sind für Sie schlimmer als gesättigte Fette und sollten vollständig beseitigt werden. Ballaststoffreiche Lebensmittel wie Hafer, Gemüse, Obst, Linsen, Hülsenfrüchte und Vollkornprodukte tragen zur Senkung Ihres LDL bei, indem sie es in Ihren Darm aufnehmen und aus Ihrem Körper spülen. Wenn Sie jeden Tag mehr Sport treiben, senken Sie Ihr Cholesterin und stärken Ihr Herz. Nehmen Sie jeden Tag an mindestens 30 Minuten teil.
Statine
Ärzte verschreiben üblicherweise Statine, um Ihr LDL-Cholesterin zu senken. Das National Heart Lung and Blood Institute erklärt, dass Patienten ihr Cholesterin bei Einnahme dieser Medikamente im Durchschnitt um 20 bis 60 Prozent senken. Normalerweise dauert es vier bis sechs Wochen, bis diese Medikamente ihre volle Wirkung entfalten. Ihr Arzt kann ein Gallensäure-Sequestriermittel hinzufügen, um die Wirksamkeit Ihres Statins zu erhöhen. Diese beiden Medikamente zusammen können zu einer Verringerung Ihres LDL um mehr als 40 Prozent führen.
