Aufgrund der großen Anzahl und Variation von Yoga-Posen gibt es für jeden Körper und jeden Umstand ein Yoga. Therapeutische Yogalehrer können bei der Entwicklung einer Reihe von Yoga-Posen und Posenmodifikationen helfen, die zur Rehabilitation der Wirbelsäule nach einer Wirbelsäulenfusionsoperation geeignet sind. Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie mit einem Trainingsprogramm beginnen, insbesondere wenn die Wirbelsäule nach der Operation verheilt.
Wirbelsäulenfusion
Die Wirbelsäulenfusion ist ein chirurgischer Eingriff zur Korrektur von Beschwerden wie Skoliose und Wirbelsäulendeformität, Bandscheibenvorfall, gebrochenen Wirbeln und chronischen Schmerzen im unteren Rücken. Nach Angaben von MayoClinic.com erfolgt die Operation durch Zusammenführen von zwei Wirbeln unter Verwendung eines aus dem Körper entnommenen Knochendiagramms. Die Wirbelsäulenfusionsoperation beendet den Bewegungsbereich zwischen den fusionierten Wirbeln. Die Operation kann die Instabilität der Wirbelsäule korrigieren, aber neuer Druck auf die umgebenden Gelenke kann zu einer Degeneration entlang anderer Bereiche der Wirbelsäule führen.
Rehabilitation
Die Rehabilitation nach einer Wirbelsäulenfusionsoperation ist lang und es kann sein, dass Sie mindestens vier bis sechs Wochen lang keine normalen Aktivitäten ausführen können. Schweres Heben und harte Bewegung sind für vier bis sechs Monate verboten. MayoClinic.com empfiehlt den Beginn eines Rehabilitationsprogramms für Physiotherapie ungefähr vier Wochen nach der Operation. Die Krankenschwester Nicola V. Hawkinson auf SpineUniverse.com schreibt über die Notwendigkeit, nach einer Wirbelsäulenfusionsoperation wenig Druck und Belastung auf die Wirbelsäule auszuüben. Hawkinson warnt Patienten vor schwerem Heben, Verdrehen und Biegen und empfiehlt leichte, sanfte Übungen.
Wirbelsäulenfusion und Yoga
Yoga wird für Patienten empfohlen, die sich von einer Wirbelsäulenfusionsoperation erholen. Obwohl es sehr wichtig ist, mit einem sachkundigen, erfahrenen Yogalehrer zu üben. Yogalehrer, die Yogatherapeutika studiert haben, können Ihnen dabei helfen, eine Yoga-Praxis zu entwickeln, die auf Ihr Rehabilitationsprogramm zugeschnitten ist. Nicht alle Yoga-Übungen eignen sich für die Wirbelsäulenfusion, und Drehungen, Vorwärts- und Rückwärtsbeugen sind kontraindiziert. Die Fusion muss heilen und fest werden, daher sollten Bewegungen, die die Wirbelsäule beugen und verdrehen, vermieden werden. Hawkinson merkt an, dass normale Yogaschüler erkennen sollten, dass sich ihre Wirbelsäule nach der Operation unweigerlich anders anfühlt und sie möglicherweise nicht auf die gleiche Weise wie vor der Operation auf Yoga-Posen zugreifen können.
Yoga-Posen
Sanfte Stand- und Gleichgewichtshaltungen erhalten die Integrität der Wirbelsäule und stärken und stabilisieren sie, ohne sich zu beugen oder zu verdrehen. Yoga-Posen wie Mountain Pose und Chair Pose konzentrieren sich auf die Verlängerung durch die Wirbelsäule. Der nach unten gerichtete Hund, entweder auf dem Boden oder an einer Wand, ahmt auch eine gerade Wirbelsäule nach. Stehende Hüft- und Oberschenkelhaltungen wie Warrior I und II verlagern den Fokus in die Beine. Übe sanfte statische Posen anstelle einer fließenden Sequenz. Verwenden Sie Yoga-Requisiten wie Blöcke, Gurte und Polster, um Ihr Training zu unterstützen und den Weg in jede Pose zu erleichtern.
