Hypotonie tritt auf, wenn der Blutdruck viel niedriger als normal ist. Niedriger Blutdruck kann gefährlich sein, insbesondere wenn es sich um ein chronisches Problem handelt, da Gehirn, Herz und andere Organe nicht genügend Blut und Sauerstoff erhalten, um so zu funktionieren, wie sie sollten. Bewegung ist für blutdrucksenkende Personen von Vorteil, obwohl einige Vorsichtsmaßnahmen beachtet werden müssen.
Symptome
Niedriger Blutdruck kann je nach Schweregrad eine Vielzahl von Symptomen hervorrufen. Personen bemerken möglicherweise überhaupt keine Symptome, wenn der Blutdruckabfall nicht sehr stark ist. Schwindel, Benommenheit, Übelkeit, verschwommenes Sehen, Durst und kalte, feuchte oder blasse Haut können auf Blutdruckabfälle hinweisen. Wenn der Blutdruck schnell oder zu niedrig fällt, kann es zu Ohnmacht kommen.
Hypotonie während des Trainings
Im Allgemeinen reagiert der Blutdruck auf Bewegung mit einem Anstieg. Der systolische Blutdruck, die höchste Zahl einer Blutdruckmessung, ist der Wert, der zunimmt, während die niedrigere diastolische Messung im Allgemeinen gleich bleibt oder sogar leicht abnimmt. Systolische Druckwerte, die während des Trainings abnehmen, weisen auf eine Hypotonie hin. Hypotonie während des Trainings kann bedeuten, dass eine Person an einer Erkrankung leidet, die als Aortenklappenstörung oder schwere Herzerkrankung bezeichnet wird. Die Hypotonie während des Trainings sollte von medizinischem Fachpersonal genau überwacht werden. Das Training muss möglicherweise abgebrochen oder geändert werden, um eine verminderte Sauerstoffzufuhr und Ohnmacht zu vermeiden.
Hypotonie nach dem Training
Blutdruckabfälle treten nach dem Training für kurze Zeit ziemlich häufig auf, insbesondere wenn eine Person maximal trainiert. Der systolische Druck sinkt nach Beendigung des Trainings fünf bis sechs Minuten lang auf das Ruhepegel einer Person und fällt dann auf einen niedrigeren Wert als vor dem Training gemessen. Dieser niedrigere Wert wird oft einige Stunden lang beibehalten. Für den Fall, dass sich der Blutdruck nach einigen Stunden nicht wieder normalisiert, sollte ein Arzt aufgesucht werden.
Besondere Überlegungen
Personen mit Hypotonie können sicher trainieren, wenn einige Vorsichtsmaßnahmen getroffen werden. Übung kann sogar helfen, die Blutdruckwerte leicht zu erhöhen. Das größte Problem für Personen mit Hypotonie sind schnelle Haltungsänderungen. Übungen wie Yoga, bei denen Sie schnell von einer Position in eine andere wechseln oder Ihren Kopf unter der Höhe Ihres Herzens haben, können sich negativ auf Ihre Blutdruckwerte auswirken. Dies kann die Symptome verstärken und zu Ohnmacht führen. Einzelpersonen sollten darauf achten, Haltungsübergänge langsam durchzuführen. Das Vermeiden von Übungen, bei denen der Kopf unter der Herzhöhe liegt, kann für einige Personen erforderlich sein, insbesondere wenn sie verstärkte Symptome bemerken. Alle während des Trainings festgestellten Bedenken oder Änderungen sollten dokumentiert und mit einem Arzt besprochen werden.
