Es beginnt mit diesem Kribbeln im Rachen. Dann setzt der Husten ein. Halsschmerzen und Husten werden meistens durch Virusinfektionen wie Erkältung oder Grippe verursacht. Weniger häufig können diese Symptome durch eine bakterielle Infektion wie Halsentzündung oder Sinusitis verursacht werden. Was auch immer der Grund sein mag, Sie müssen entscheiden, was Sie tun möchten, um sich besser zu fühlen. Leider lässt nichts, was Sie essen, Ihre Krankheit schneller verschwinden. Einige Lebensmittel und Getränke können jedoch Ihre Symptome lindern.
Comfort Foods
Wenn Sie Halsschmerzen haben, kann sogar das einfache Schlucken schmerzhaft sein. Lebensmittel, die Ihren Hals kratzen oder reizen könnten, wie Toast oder Popcorn, werden am besten vermieden, da sie Ihre Schmerzen verschlimmern können. Das Festhalten an einer Diät aus weichen, rutschigen oder nassen Lebensmitteln, die leicht runtergehen, kann Ihre Halsbeschwerden lindern. Beispiele für Halsschmerzen Komfort Lebensmittel sind Eis, aromatisierte Gelatine, Apfelmus, Haferflocken, Pudding, Makkaroni und Käse, Kartoffelpüree und Suppe. Sie können auch an Bonbons oder Hustenbonbons lutschen, um Ihre Halsschmerzen zu lindern und Husten zu lindern.
Flüssigkeiten
Es ist wichtig, genügend Flüssigkeit zu sich zu nehmen, wenn Sie krank sind. Wenn Sie hydratisiert bleiben, bleibt Ihr Hals feucht und die Sekrete in Ihren Atemwegen dünn, was Ihre Symptome lindern kann. Vermeiden Sie am besten alkoholische Getränke und koffeinhaltige Getränke wie Cola, schwarzen Tee und Kaffee, da diese Sie weniger dehydrieren können, nicht weniger. Klare Flüssigkeiten wie Wasser, Kräutertee, Brühe und Eis sind eine gute Wahl. Sportgetränke sind auch in Ordnung. Vermeiden Sie einfach rot gefärbte Aromen, die dazu führen können, dass Ihr Hals entzündeter aussieht und die Fähigkeit Ihres Arztes, Ihre Krankheit zu diagnostizieren, beeinträchtigt wird. Ob Sie warme oder kühle Flüssigkeiten beruhigender finden, ist eine Frage Ihrer persönlichen Präferenz.
Halsbeschichtende Substanzen
Demulcents sind Flüssigkeiten, die einen beruhigenden Film über einer Schleimhaut bilden, wie z. B. der Halsschleimhaut. Honig ist ein Paradebeispiel. Ein Löffel Honig kann das Kitzeln im Rachen lindern und Husten reduzieren. Sie können auch Honig verwenden, um Kräutertee zu süßen und Ihre Symptome zu lindern. Demulzierende Tees können auch Halsschmerzen wiedererleben. Eine im April 2003 im "Journal of Alternative and Complementary Medicine" veröffentlichte Studie zeigte, dass Menschen, die einen demulzierenden Tee aus glatter Ulme, Süßholzwurzel und Marshmallowwurzel (Throat Coat) tranken, beim Schlucken signifikant weniger Halsschmerzen hatten als Teilnehmer, die schluckten erhielt ein inaktives Getränk. Die Linderung von Halsschmerzen begann innerhalb von 5 Minuten und dauerte 30 Minuten bei Menschen, die den demulzierenden Tee tranken.
Warnungen und Vorsichtsmaßnahmen
Einige Halsschmerzen und Erkältungsmittel können für kleine Kinder riskant sein. Säuglinge unter 1 Jahr sollten wegen des Risikos eines Säuglingsbotulismus keinen Honig haben. Kinder unter 4 Jahren haben ein höheres Erstickungsrisiko bei Hustenbonbons und Bonbons. Fragen Sie den Arzt Ihres Kindes, wenn Sie sich über ein Mittel nicht sicher sind.
Manchmal muss man einfach auf seine Krankheit warten, bis es einem besser geht. Wenn Ihre Halsschmerzen und Ihr Husten länger als 5 bis 7 Tage andauern, wenden Sie sich an Ihren Arzt, da Sie möglicherweise eine schwerere Krankheit haben. Suchen Sie sofort einen Arzt auf, wenn: - nur eine Seite des Rachens wund ist. - Der Hals ist geschwollen. - Es entsteht ein Ausschlag. - Das Atmen ist schwierig oder laut, z. B. Keuchen oder Pfeifen.
