Schleim ist eine rutschige Substanz, die von den Schleimhäuten, die Ihre Atemwege auskleiden, abgesondert wird und diese bedeckt. Drüsen in Nase, Nebenhöhlen und Rachen erzeugen Schleim, der bei der Reinigung und Befeuchtung Ihrer Nasengänge hilfreich ist. Laut MayoClinic.com wird überschüssiger Schleim auch als postnasaler Tropfen bezeichnet, der zu Reizungen, Entzündungen und Husten führen kann. Ernährungsbehandlungen können helfen, Ihren überschüssigen Schleim zu reduzieren, aber Sie sollten immer vorsichtig sein, wenn Sie natürliche Heilmittel verwenden.
Ernährungsüberlegungen
Beim Umgang mit übermäßigem Schleim oder Schleim gibt es mehrere wichtige Ernährungsaspekte. Laut der zertifizierten Ernährungsberaterin Phyllis A. Balch, Autorin von "Prescription for Nutritional Healing", sollten Sie bestimmte Lebensmittel - wie Milchprodukte, verarbeitete Lebensmittel, Zucker und Weizen oder Weißmehlprodukte - meiden, die zu einer übermäßigen Schleimproduktion führen können. Lebensmittel, die bestimmte Zusatzstoffe enthalten, können ebenfalls eine erhebliche Schleimproduktion verursachen und sollten vermieden werden. Beispiele für diese Lebensmittelzusatzstoffe, bemerkt Balch, umfassen FD & C Yellow Nr. 5-Farbstoff, Vanillin, Mononatriumglutamat oder MSG und Benzaldehyd. Andere Lebensmittel, die Sie vermeiden sollten, sind Bananen, Mais, Eier und Austern.
Ernährungsbehandlungen
Nahrungsergänzungsmittel, die die Fähigkeit besitzen, Schleim aus Ihren Atemwegen zu entfernen - sogenannte Expektorantien - können bei der Behandlung Ihres überschüssigen Schleims besonders hilfreich sein. Einige der am häufigsten verwendeten schleimlösenden Nahrungsergänzungsmittel sind Lungenkraut, Ipecac, Elecampan, Blutwurzel, Propolis, Andorn und Kaugummi, bemerkt der Naturheilpraktiker Sharol Tilgner, Autor von "Herbal Medicine From the Heart of the Earth". Andere nützliche Nahrungsergänzungsmittel, die dazu beitragen können, Ihren übermäßigen Schleim auszutreiben oder die zugrunde liegende Ursache zu behandeln, können Gelbwurzel, Vitamin A und E, Bioflavonoide und Zink sein. Nicht alle für diesen Gesundheitszweck verwendeten Nahrungsergänzungsmittel wurden einer umfassenden wissenschaftlichen Prüfung unterzogen.
Eine wirksame Nahrungsergänzung
Elecampane kann eines der wirksamsten Nahrungsergänzungsmittel bei der Behandlung von überschüssigem Schleim sein. Tilgner berichtet, dass Elecampan eine antiseptische und schleimlösende Wirkung besitzt und dass dieses Nahrungsergänzungsmittel traditionell zur Reinigung von überschüssigem Schleim aus den Atemwegen verwendet wird. Der erfahrene Kräuterkenner Ed Smith, Autor des "Therapeutic Herb Manual", erklärt, dass die Wurzel der Elecampane-Pflanze viele medizinische Inhaltsstoffe enthält, die in Nahrungsergänzungsmitteln enthalten sind. Smith empfiehlt, zwei- bis fünfmal täglich 30 bis 40 Tropfen der Tinktur einzunehmen, um optimale gesundheitliche Ergebnisse zu erzielen. Besprechen Sie immer die richtige Dosierung mit Ihrem Arzt, bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel verwenden.
Ein Sonderfall
Mukoviszidose ist eine seltene Erbkrankheit, die zu einer übermäßigen Schleimansammlung in Lunge und Verdauungstrakt führt. Laut dem Nationalen Zentrum für Biotechnologie-Informationen verursacht Mukoviszidose häufig schleimbildenden Husten und wiederkehrende Lungenentzündungen. Wenn Sie an Mukoviszidose-bedingten Schleimproblemen leiden, empfiehlt Balch eine Diät mit 75 Prozent rohem Obst, Gemüse, Nüssen und Samen. Lebensmittel mit hohem Germaniumgehalt - einschließlich Knoblauch, Zwiebeln und Shiitake-Pilzen - können bei der Behandlung von Mukoviszidose-Symptomen besonders hilfreich sein, bemerkt Balch.
