Wie erkennen Sie, ob Sie untergewichtig sind?

Schlechte Ernährungsgewohnheiten, Erkrankungen oder übermäßige Bewegung können zu Untergewicht führen. Anorexie und Bulimia nervosa sind Essstörungen, die am häufigsten mit Untergewicht verbunden sind. Untergewicht kann bei Frauen zu Müdigkeit, Osteoporose und unregelmäßigen Menstruationszyklen führen, wenn sie nicht behandelt werden. Laut den Centers for Disease Control galten im Jahr 2008 1, 6 Prozent der Amerikaner über 20 als untergewichtig. Sie können eine einfache Formel, den Body-Mass-Index, verwenden, um festzustellen, ob Sie untergewichtig sind.

Untergewicht ist nicht immer gut. Bildnachweis: RossHelen / iStock / Getty Images

Schritt 1

Verwenden Sie ein Maßband, um Ihre Körpergröße aufzuzeichnen. Ihre Körpergröße ist ein notwendiges Maß, das Ihren Body-Mass-Index berücksichtigt und Ihnen hilft, festzustellen, ob Sie untergewichtig sind. Lassen Sie Ihre Größe von einem Freund, Ehepartner oder Familienmitglied überprüfen. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Schuhe und Socken ausgezogen haben, bevor Sie Ihre Größe bestimmen. Schreiben Sie Ihre Größe in Zoll auf.

Schritt 2

Stellen Sie sich auf eine Waage, um Ihr Gewicht zu ermitteln. Dies ist eine wichtige Komponente bei der Bestimmung Ihres Body-Mass-Index. Stellen Sie sicher, dass Sie alle Kleidungsstücke entfernt haben und die Waage auf Null steht, bevor Sie darauf treten. Überprüfen Sie Ihr Gewicht zweimal und notieren Sie den Durchschnitt.

Schritt 3

Quadrieren Sie Ihre Größe oder multiplizieren Sie Ihre Größe mit sich selbst. Wenn Ihre Größe beispielsweise 5 Fuß oder 60 Zoll beträgt, multiplizieren Sie 60 mal 60. Notieren Sie sich diese Zahl.

Schritt 4

Teilen Sie Ihr Gewicht durch Ihre Größe im Quadrat, die die in Schritt 3 berechnete Zahl war. Notieren Sie diese Zahl und multiplizieren Sie sie mit 703. Das Ergebnis ist Ihr Body-Mass-Index. Sie sind untergewichtig, wenn Ihr Body-Mass-Index unter 18, 5 liegt.