Der Blutdruck wird als allgemeines diagnostisches Instrument zur Bestimmung der Herzgesundheit verwendet. Blutdruckwerte können Ärzten helfen, medizinische Probleme zu diagnostizieren, zu behandeln und vorherzusagen. Die Überwachung Ihres eigenen Blutdrucks zu Hause ist ein guter Weg, um die Gesundheit Ihres Herzens im Auge zu behalten. Unabhängig davon, ob Sie ein digitales oder ein aneroidales Blutdruckmessgerät verwenden, müssen Sie die aufblasbare Manschette über Ihren Bizeps auf Ihren Oberarm schieben. Wenn Sie ein Hemd mit Ärmeln tragen, kann es schwierig sein, die Manschette zu positionieren. Laut einer in den "Oxford Journals" veröffentlichten Studie können Sie Ihren Blutdruck über eine einzelne Ärmelschicht messen, aber dickere Materialien und mehrere Kleidungsschichten verhindern genaue Ablesungen.
Schritt 1
Entfernen Sie alle zusätzlichen Kleidungsschichten wie Jacken und Sweatshirts, aber lassen Sie Ihr Unterhemd an, bevor Sie Ihren Blutdruck messen.
Schritt 2
Positionieren Sie die Manschette über dem Ärmel und über dem Bizeps an Ihrem linken Arm. Stellen Sie sicher, dass sich unter der Manschette keine Falten, Falten oder Stoffansammlungen befinden.
Schritt 3
Pumpen Sie die Manschette auf einen Druck auf, der 30 bis 40 Punkte höher ist als der Ihrer letzten systolischen Messung, und legen Sie die Ohrhörer des Stethoskops in Ihre Ohren. Einige digitale Blutdruckmessgeräte können sich selbst aufblasen.
Schritt 4
Öffnen Sie das Druckventil leicht und überwachen Sie das Manometer beim Herunterfallen. Wenn Sie den ersten Herzschlag hören, notieren Sie, wo sich die Manometer-Nadel befindet. Dies ist Ihr systolischer Druck. Wenn Sie den zweiten Herzschlag hören, notieren Sie, wo sich die Manometer-Nadel befindet. Dies ist Ihr diastolischer Druck. Digitale Blutdruckmessgeräte funktionieren genauso wie analoge Messgeräte.
Trinkgeld
Um die genauesten Messwerte zu erhalten, messen Sie Ihren Blutdruck, wenn Sie morgens aufwachen oder sich mehrere Stunden ausruhen.
