Sodawasser ist eine Art kohlensäurehaltiges Wasser, auch Selters oder Sprudelwasser genannt. Einige Leute benutzen auch Club Soda, um sich auf Seltzer zu beziehen, aber Club Soda wird normalerweise mit gelösten Mineralien für einen zusätzlichen Geschmack hergestellt.
NYU Langone Health erklärt, dass das Trinken von ausreichend Wasser zur Vorbeugung von Nierensteinen hilfreich ist. Es ist kein Zusammenhang zwischen kohlensäurehaltigem Wasser und Nierensteinen bekannt. Sie können jedoch jederzeit mit Ihrem Arzt sprechen, wenn Sie Bedenken haben, wie sich Ihre Ernährung auf die Entwicklung von Nierensteinen auswirken kann.
Trinkgeld
Das Für und Wider von kohlensäurehaltigem Wasser im Vergleich zu flachem Wasser für Nierensteine ist nicht ganz klar. Sodawasser ohne Kalorien, Zucker und künstliche Aromen ist jedoch eine bessere Wahl für die Ernährung als zuckerhaltiges Soda oder Diät-Soda. Durch eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr können Sie Ihre Nieren gesund halten.
Kohlensäurehaltiges Wasser und Nierensteine
Wie die Mayo-Klinik erklärt, sind Nierensteine harte Ablagerungen aus Mineralien und Salzen, die sich in Ihren Nieren bilden können, wie Kalzium, Struvit, Harnsäure und Cystin. Eine Vielzahl von Faktoren kann zur Entwicklung von Nierensteinen beitragen, aber die Steine treten auf, wenn Ihr Urin mehr kristallbildende Substanzen und nicht genügend Flüssigkeit enthält, um ihn zu verdünnen.
Häufige Nierensteinsymptome sind starke Rücken- und Seitenschmerzen, Schmerzen beim Wasserlassen, roter, brauner, rosafarbener, trüber oder übelriechender Urin sowie Schmerzen, die in Wellen auftreten und / oder in ihrer Intensität schwanken. Entweder lassen Sie Nierensteine durch Urinieren "passieren" oder Sie lassen größere Steine mit Schallwellen behandeln, um sie in kleinere Stücke zu zerbrechen.
Sie haben möglicherweise ein höheres Risiko für die Entwicklung von Nierensteinen, wenn Sie eine familiäre Vorgeschichte von Nierensteinen haben, dehydriert sind, übergewichtig sind, mit bestimmten Verdauungsstörungen leben oder eine fett-, natrium- oder zuckerreiche Ernährung zu sich nehmen.
Insbesondere Natrium spielt nach Angaben des Nationalen Instituts für Diabetes und Verdauungs- und Nierenerkrankungen eine Rolle bei Nierensteinen. Erwachsene sollten darauf abzielen, weniger als 2.300 Milligramm Salz pro Tag zu konsumieren, aber die durchschnittliche Person hat eine viel höhere Natriumaufnahme von mehr als 3.400 Milligramm pro Tag.
Vor- und Nachteile von kohlensäurehaltigem Wasser
Allgemein gesagt, sagt Harvard Health Publishing, dass Sodawasser oder Selters eine viel bessere Wahl für die Ernährung ist als zuckerhaltige Limonaden. Eine hohe Sodakonsumtion ist mit chronischen Gesundheitsproblemen wie Typ-2-Diabetes und Herzerkrankungen verbunden, und Diät-Soda ist auch mit Gesundheitsrisiken verbunden.
Wenn Sie die Vor- und Nachteile von kohlensäurehaltigem Wasser und flachem Wasser überprüfen, können Sie leichter entscheiden, für welches Getränk Sie sich entscheiden. Wie Flachwasser enthält reines kohlensäurehaltiges Wasser keine Kalorien. Aromatisierte Versionen können jedoch kalorienreicher sein.
Die Karbonisierung von Sodawasser ist sowohl ein Vorteil als auch ein Nachteil. Sie können sich satter fühlen, was bei Sättigung hilfreich ist. Die Fülle kann jedoch verhindern, dass Sie mehr trinken, weshalb flaches Wasser eine bessere Option ist, wenn Sie dehydriert sind.
Ein möglicher Zusammenhang zwischen kohlensäurehaltigem Wasser und Nierensteinen ist der Natriumgehalt von Getränken wie Club Soda. Das USDA schätzt, dass eine 12-Unzen-Dose oder eine Flasche Club-Soda fast 75 Milligramm Natrium sowie 17 Milligramm Kalzium enthält. Im Vergleich dazu liefert eine Flasche mit 12 Unzen Wasser etwas mehr als 7 Milligramm Natrium, 36 Milligramm Calcium und 7 Milligramm Magnesium.
