Glukose ist eine Hauptenergiequelle für den Körper, und es muss immer etwas Glukose oder Zucker im Blut vorhanden sein, damit diese Energie alle Körperzellen erreicht. Ein Problem sowohl bei Prädiabetes als auch bei Diabetes besteht darin, dass zu viel Zucker im Blut verbleibt und diese ungewöhnlich hohen Werte mit der Zeit den Körper schädigen können. Um das Risiko von Gesundheitsproblemen zu verringern, muss der Blutzucker so nah wie möglich an einem normalen Bereich gehalten werden. Die Überwachung Ihres eigenen Blutzuckers ist die einzige Möglichkeit, festzustellen, ob Sie Ihre täglichen Messwerte - sowohl vor als auch nach den Mahlzeiten - in einem akzeptablen Bereich halten.
Überwachung der Blutzuckerwerte
Die Selbstüberwachung des Blutzuckers erfolgt mit einem Glukosemeter oder einem kontinuierlichen Glukosemonitor (CGM). Zur Verwendung eines Glukosemessgeräts wird ein kleiner Blutstropfen, typischerweise von den Fingerspitzen, auf einen Teststreifen gegeben, der in das Messgerät eingeführt wird. Innerhalb von Sekunden liefert das Messgerät einen Blutzuckerwert. Eine andere Möglichkeit zur Überwachung des Blutzuckers ist die Verwendung eines CGM, bei dem ein kleiner Sensordraht unter der Haut die Glukose in der Flüssigkeit zwischen Ihren Zellen misst und die Informationen drahtlos an einen Monitor, eine Insulinpumpe oder ein Smartphone sendet.
Blutzucker-Ziele
Die Menge an Zucker im Blut ist nicht konstant und kann von Minute zu Minute variieren. Ihr Ziel ist also nicht eine bestimmte Blutzuckerzahl, sondern ein akzeptabler oder Zielbereich. Nach dem Fasten hat eine Person ohne Diabetes oder Prädiabetes einen Blutzucker zwischen 70 und 99 mg / dl, so die American Diabetes Association (ADA). Wenn eine Person eine Diabetesdiagnose hat, liegt der Zielbereich der ADA für die Kontrolle des Fastens zu Hause oder für den vorzeitigen Blutzucker zwischen 80 und 130 mg / dl. ADA hat noch keine spezifischen Testziele für Prädiabetes. Bitten Sie Ihren Arzt um Anleitung. Menschen mit Prädiabetes sollten jedoch versuchen, Werte zu erreichen, die mindestens innerhalb des Diabetes-Zielbereichs liegen.
Was Sie nach den Mahlzeiten erwartet
Lebensmittel beeinflussen den Blutzucker, und die meisten Menschen, die ihren Blutzucker überwachen, bemerken, dass ihre Messwerte nach den Mahlzeiten ansteigen - und möglicherweise schwieriger zu kontrollieren sind. Wenn Sie nicht an Diabetes oder Prädiabetes leiden, steigt Ihr Blutzucker nach den Mahlzeiten möglicherweise nur geringfügig an - normalerweise nicht über 140 mg / dl, wenn Sie 2 Stunden nach Beginn einer Mahlzeit nachuntersuchen. Wenn Sie an Diabetes leiden, empfiehlt ADA, dass der Blutzucker nach der Mahlzeit unter 180 mg / dl bleibt. Wenn Ihre Messwerte darüber liegen, können Sie sie möglicherweise verbessern. Zum Beispiel kann der Blutzuckerspiegel häufig gesenkt werden, indem kleinere Mahlzeiten eingenommen werden, gesunde, ballaststoffreiche Lebensmittel gewählt werden, die körperliche Aktivität gesteigert wird und vorgeschriebene Diabetes-Medikamente rechtzeitig eingenommen werden. Wenn Ihre Messwerte durchweg über dem Ziel liegen, besprechen Sie gemeinsam mit Ihrem Arzt und dem Diabetes-Betreuungsteam Lösungen.
Das große Bild
Bewertet von Kay Peck, MPH RD
