Konsequent trainieren erleichtert Ihren Gewichtsverlust Bemühungen. Um Gewicht zu verlieren, müssen Sie mehr Kalorien verbrennen, als Sie verbrauchen. Die Kalorien, die Sie mit einem Ellipsentrainer oder einem Fahrrad verbrennen, addieren sich zur Gesamtzahl der verbrannten Kalorien.
Faktoren
Die Kalorien, die Sie beim Fahren eines Ellipsentrainers oder Fahrrads verbrennen, hängen von der Intensität und Dauer Ihres Trainings sowie von Ihrem persönlichen Körpergewicht ab. Je länger und härter Sie trainieren, desto direkter wirkt sich dies auf die Anzahl der verbrannten Kalorien aus. Schwere Menschen verbrennen mehr Kalorien in der gleichen Zeit wie kleinere Menschen.
Elliptisch
Gemäß dem Gesundheitszustand verbrennt eine 150 Pfund schwere Person ungefähr 774 Kalorien pro Stunde, die sie mit einem Ellipsentrainer verbringt. Mit einem Online-Kalorienrechner können Sie eine Schätzung der Kalorien für Ihr spezifisches Gewicht berechnen.
Fahrrad
Der Gesundheitszustand berechnet, dass eine 30 kg schwere Person ungefähr 594 Kalorien verbrennt, wenn sie 60 Minuten mit 12 bis 14 Meilen pro Stunde fährt, während dieser Zeit jedoch ungefähr 720 Kalorien verbrennt, wenn sie mit 14 bis 16 Meilen pro Stunde fährt.
