Was ist der beste Alkohol für eine Diät? Die Wahrheit ist, dass Diät und Alkoholkonsum nicht unbedingt Hand in Hand gehen. Aber manchmal gibt es Gründe, sich zu verwöhnen, und in diesen Nächten ist eine Margarita auf den Felsen eine gute Wahl.
Es ist fruchtig und erfrischend, und Tequila enthält keine Kohlenhydrate und keinen Zucker. Andere Zutaten erhöhen die Zuckerzahl, aber diese können für ein kalorienärmeres Getränk minimiert werden.
Trinkgeld
Eine 8-Unzen-Margarita auf den Felsen enthält in der Regel etwa 274 Kalorien. Die Kalorien werden sinken, wenn die Mengen der zugesetzten Zucker wie Liköre und Sirupe verringert werden.
Kalorien in einer Margarita
Was heute als dünne Margarita bekannt ist, ist eigentlich eine traditionelle Margarita auf den Felsen. Der Tequila-Cocktail ist die originelle Art, eine Margarita zu genießen, bevor zubereitete Mischungen und matschige Margaritas zur Norm wurden.
Eine typische 8-Unzen-Margarita auf den Felsen enthält etwa eine Unze Tequila, eine Unze Triple Sec oder Cointreau und Limettensaft. Eine Unze Tequila enthält keinen Zucker, keine Kohlenhydrate und ungefähr 64 Kalorien. Zugesetzte Zucker stammen aus dem Triple Sec oder dem Cointreau, bei denen es sich im Wesentlichen um zuckerhaltige Sirupe handelt.
Laut FoodData Central des US-Landwirtschaftsministeriums enthält eine 8-Unzen-Margarita auf den Felsen 274 Kalorien, 36 Gramm Kohlenhydrate und 36 Gramm Zucker. Das sind ungefähr 7 Teelöffel Zucker pro Getränk. Die American Heart Association empfiehlt, dass Frauen nicht mehr als 6 Teelöffel Zucker pro Tag zu sich nehmen. Für Männer sind es 9 Teelöffel.
Trinken und Abnehmen
Also, was ist der beste Alkohol für eine Diät? Die Wahrheit ist, dass der Versuch, Gewicht zu verlieren oder ein gesundes Gewicht zu halten, viel Mäßigung mit Alkohol erfordert. Zusätzlich zu dem zugesetzten Zucker und den Kalorien, die einige Getränke enthalten, kann der Körper keinen Alkohol speichern. So wird versucht, den Alkohol zu verbrennen, bevor Zucker oder Fett verbrannt werden, was bedeutet, dass zusätzliche Glukose oder Lipide als überschüssiges Fett im Körper verbleiben.
Trotzdem gibt es Zeiten, in denen eine Person der halben Margarita-Nacht in der örtlichen Taco-Bar nicht widerstehen kann. Tequila ist kohlenhydratarm, zuckerarm und relativ kalorienarm. Eine klassische Margarita enthält frisches Obst und es ist möglich, weniger Triple Sec oder Cointreau zu bestellen, um den Zuckergehalt zu minimieren.
Ein anderes diätetisches Getränk, das ebenfalls fruchtig und erfrischend ist, ist Sangria. Sangria-Kalorien können sich jedoch bei der Zubereitung des klassischen Sangria-Rezepts summieren. Diese Version enthält zusätzlichen Haushaltszucker, Soda und andere Liköre wie Brandy, Cointreau und Triple Sec. Es gibt jedoch dünne Versionen, die nur Wein, Obst und etwas Mineralwasser enthalten, um die Kalorienzahl unter 100 zu halten.
Margaritas zu vermeiden, wenn Sie nähren
Margaritas neigen dazu, es auf Listen mit Titeln wie dem "Worst Cocktail for Weight Loss" zu schaffen. Typischerweise beziehen sich die Margaritas auf diese Listen auf die servierfertigen vorgemischten Versionen, die voll mit zugesetztem Zucker sind.
Das FoodData Central des USDA listet eine Margarita-Cocktailmischung mit 110 Kalorien, 28 Gramm Kohlenhydraten und 28 Gramm Zucker in einer 4-Unzen-Portion auf. Wenn eine Person eine normale 8-Unzen-Portion trinkt, erhöht sich der Kaloriengehalt auf 440 und der Zucker- und Kohlenhydratgehalt auf jeweils 56 Gramm.
Insgesamt ist Alkohol kein Freund der Diät. Der Schlüssel zum Erreichen der Gewichtsziele liegt in der Mäßigung und Annäherung an den Alkoholkonsum mit möglichst vielen Informationen, um die besten Entscheidungen zu treffen.
