Abnehmen mit Blutgruppe AB positiv ist in "Eat Right for Your Blood Type" von Dr. Peter D'Adamo, einem naturheilkundlichen Arzt, beschrieben. Adamo setzte die Arbeit seines Vaters, Dr. James D'Adamo, ebenfalls Heilpraktiker, fort.
D'Adamo Sr. begann sich mit den Merkmalen von Menschen mit unterschiedlichen Blutgruppen und ihrer Kalorienverbrennung zu befassen. Typ AB-positiv ist eine der seltensten, die laut dem Amerikanischen Roten Kreuz in weniger als 4 Prozent der Bevölkerung vorkommt.
Ob Sie positiv oder negativ sind, spielt in den Ernährungsempfehlungen keine Rolle. Typ AB ist aus Typ A und B hervorgegangen und weist einige Eigenschaften von beiden auf.
Abnehmen mit Typ AB
Abnehmen für Typ-AB-positives Blut bedeutet, dass Sie einige Änderungen an Ihrer Ernährung und Ihrem Trainingsprogramm vornehmen müssen.
1. Lassen Sie Ihr Blut untersuchen
Stellen Sie sicher, dass Ihre Blutgruppe in Ihrem örtlichen Krankenhaus oder Ihrer Klinik überprüft wurde. Wenn Sie sicher sind, dass Sie Typ AB sind, befolgen Sie die empfohlene Diät im Buch "Eat Right For Your Type" oder greifen Sie auf die Informationen auf der Online-Website von Dr. D'Adamo zu.
2. AB-positive Blutgruppendiät
Essen Sie die folgenden Lebensmittel aus der AB + Blutgruppen-Lebensmittelliste, die den Gewichtsverlust fördern: Tofu, Meeresfrüchte und grünes Gemüse, die die Stoffwechseleffizienz unterstützen; Milchprodukte und Seetang, die die Insulinproduktion verbessern; und Ananas, die die Verdauung unterstützt und die Darmmobilität stimuliert.
Typ AB erbte einige Gene von Typ A und Typ B. Von Typ B erhielten sie die Anpassung an Fleisch, aber von Typ A erhielten sie eine niedrige Magensäure, so dass sie die meisten Fleischsorten nicht effizient metabolisieren konnten.
3. Fleisch, Meeresfrüchte und Milchprodukte
Verbrauchen Sie Lamm, Hammel, Kaninchen und Pute in der Fleischkategorie, wie Ihre Vorfahren vom Typ B. Die vorteilhaftesten Meeresfrüchte für Typ AB sind Thunfisch, Kabeljau, Zackenbarsch, Seehecht, Makrele, Mahimahi, Mönchfisch, Barsch, Hecht, Porgy, Forelle, Red Snapper, Segelfisch, Pickerel, Sardinen, Schattenschnecke und Stör.
Verwenden Sie Olivenöl als Fettquelle. Die vorteilhaftesten Milchprodukte sind Joghurt, Kefir, fettfreie Sauerrahm, Eier, Mozzarella, Ziegenkäse, Ricotta und Milch.
4. Nüsse und Bohnen
Genießen Sie Nüsse und Bohnen, da diese wichtige Stimulanzien des Immunsystems und krebsbekämpfende Lebensmittel für Typ AB sind. Da ABs häufig Probleme mit der Gallenblase haben, sind Nussbutter ganzen Nüssen vorzuziehen, und Erdnüsse und Walnüsse sind die vorteilhaftesten Nüsse.
In der Bohnenabteilung sind Linsen, Marine, Pinto, Rot und Sojabohnen am vorteilhaftesten. Linsen enthalten krebsbekämpfende Antioxidantien und alle Bohnen verlangsamen die Insulinproduktion in ABs.
5. Vermeiden Sie diese Lebensmittel
Vermeiden Sie die folgenden Lebensmittel, die zur Gewichtszunahme anregen: rotes Fleisch, das schlecht verdaut und als Fett gespeichert ist; Kidneybohnen, Limabohnen und Mais, die die Insulineffizienz hemmen; Samen und Buchweizen, die Hypoglykämie verursachen; und Weizen, der den Stoffwechsel verringert, die Insulineffizienz hemmt und einen ineffizienten Kalorienverbrauch verursacht.
Vermeiden Sie Hühnchen, da das gleiche Lektin, das das Blut und den Verdauungstrakt von Typ B reizt, die gleiche Wirkung auf AB hat. Vermeiden Sie alles geräucherte oder gepökelte Fleisch, da es bei Menschen mit niedrigem Magensäuregehalt zu Magenkrebs kommen kann.
6. Wählen Sie Alkalische Früchte
Wählen Sie alkalischere Früchte wie Pflaumen, Beeren und Trauben. Ananas hilft beim Abnehmen, indem sie die Verdauung unterstützt. Grapefruits und Zitronen sind vorteilhaft, und Zitronen helfen, Schleim aus dem System zu entfernen. Orangen sind magenreizend und sollten vermieden werden. Das Bananenlektin stört die Verdauung und kann durch Aprikosen, Feigen und einige Melonen ersetzt werden.
7. Yoga und Cardio
Trainieren Sie mit der Absicht, Stress abzubauen, der laut der American Nutrition Association zu Gewichtsverlust und Gesundheit bei Typ-ABs beiträgt. Tai Chi und Yoga werden zur Entspannung bei empfindlichen ABs empfohlen. Dr. D'Adamo empfiehlt, beruhigende Aktivitäten mit aeroben zu vermischen. Zum Beispiel abwechselnd Laufen und Radfahren mit Yoga und Tai Chi.
Warnung
Stellen Sie fest, dass Dr. D'Adamo zwar viele positive Zeugnisse über die Blutgruppendiät hat, der amerikanische Rat für Wissenschaft und Gesundheit jedoch sagt, dass es keine wissenschaftliche Grundlage dafür gibt. Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie mit einer Diät oder einem Trainingsprogramm beginnen.
