Saurer Reflux ist eine schmerzhafte Erkrankung, die auftritt, wenn der untere Teil der Speiseröhre den Mageninhalt ansteigen lässt. Wenn refluxierte Magensäure die Auskleidung der Speiseröhre berührt, kann dies zu Sodbrennen, Brennen in Brust oder Rachen oder zu Verdauungsstörungen führen. Sie können auch das Essen oder die Flüssigkeit im hinteren Teil Ihres Mundes probieren. Bestimmte Lebensmittel, einschließlich Bagels und Frischkäse, können diesen Zustand auslösen. Obwohl einige Personen möglicherweise ganz auf das Essen von Bagels oder Frischkäseprodukten verzichten müssen, können andere möglicherweise einige einfache Änderungen vornehmen, damit sie diese Behandlung weiterhin erhalten können.
Bagels, Frischkäse und Reflux
Bestimmte Arten von Bagels lösen mit größerer Wahrscheinlichkeit einen Rückfluss aus als andere. Während Mehrkorn-Bagels, Weizen-Bagels und einfache Bagels normalerweise sicher sind, vermeiden Sie Bagels, die Inhaltsstoffe enthalten, von denen bekannt ist, dass sie sauren Rückfluss auslösen. Dazu gehören Bagels mit Schokolade, Tomaten, Zwiebeln oder Knoblauch. Alle Frischkäseprodukte können Ihren Rückfluss auslösen. Laut Medline Plus können jedoch diejenigen, die vollfett sind, im Vergleich zu denen, die fettarm oder fettfrei sind, die schlimmsten Straftäter sein. Wenn möglich, sollten Sie Marmelade, Margarine oder Erdnussbutter durch Ihren Frischkäse ersetzen.
Dinge, die helfen können
Wenn Sie einige Änderungen an der Art und Weise vornehmen, wie Sie Bagels und Frischkäse essen, kann dies auch das Auftreten von saurem Rückfluss verhindern oder zumindest dessen Schwere verringern. Da übermäßiges Essen einen sauren Rückfluss auslösen kann, sollten Sie die Portionsgrößen klein halten. Essen Sie zum Beispiel nur einen halben Bagel und bewahren Sie den Rest für später auf. Bleiben Sie beim Essen so aufrecht wie möglich und vermeiden Sie es, sich direkt nach dem Essen hinzulegen. Es kann auch hilfreich sein, Kleidung zu tragen, die locker und bequem ist, insbesondere im Bauchbereich. Kauen Sie nach dem Verzehr Ihres Bagels und Frischkäses ein Stück nicht minzigen Kaugummis. Dies erhöht Ihre Speichelproduktion und verringert gleichzeitig die Säure in Ihrer Speiseröhre.
Überlegungen
Einige Leute finden es nützlich, ein Lebensmitteljournal zu führen, um bestimmte Lebensmittel zu verfolgen, die Reflux auslösen. Dies kann Ihnen helfen, festzustellen, welche Arten von Bagels oder Frischkäseprodukten sicher sind und welche Auslöser sind. Geben Sie nach dem Verzehr einer bestimmten Art von Bagel oder Frischkäse alle Symptome eines Reflux ein. Es kann nützlich sein, Ihrem Unbehagen eine Nummer zuzuweisen, damit Sie in Ihrem Tagebuch leicht darauf zugreifen können. Denken Sie daran, dass andere Lebensmittel oder Getränke, die Sie direkt vor oder nach Ihrem Bagel und Frischkäse essen, ebenfalls Reflux auslösen können. Dies können Kaffee, kohlensäurehaltige oder koffeinhaltige Getränke oder Zitrusfrüchte oder -säfte sein. Notieren Sie alle Lebensmittel, die Sie gleichzeitig mit Ihrem Bagel und Frischkäse essen, damit Sie die genauen Lebensmittel oder Getränke, die den Rückfluss ausgelöst haben, effektiver bestimmen können.
Medikamente
Wenn Ihr saurer Reflux besonders störend oder schwerwiegend ist, können auch Medikamente helfen. Es stehen mehrere rezeptfreie Medikamente zur Verfügung, aber Ihr Arzt kann Ihnen auch ein Rezept schreiben, wenn Ihre Situation dies rechtfertigt. Jedes Medikament kann auf unterschiedliche Weise wirken. Daher ist es wichtig, dass Sie das Etikett oder die Verschreibungsinformationen sorgfältig lesen, um die richtigen Anweisungen zu erhalten. Möglicherweise müssen Sie einige Medikamente unmittelbar vor dem Verzehr von Lebensmitteln einnehmen, von denen bekannt ist, dass sie Reflux auslösen, um das Auftreten von Reflux zu verhindern, während andere möglicherweise nützlicher sind, um bestehende Refluxsymptome zu behandeln. Wenn Sie Fragen oder Bedenken bezüglich der Einnahme von Medikamenten gegen sauren Reflux haben, wenden Sie sich an Ihren Arzt oder Apotheker.
