Große Unternehmen geben jedes Jahr Milliarden von Dollar aus, um den Wert von Junk Food zu fördern. Mit Junk Food, Zucker, Stärke, gesättigten Fetten und Kalorien beladen, fühlen Sie sich vielleicht satt - sogar genährt und zufrieden -, aber es liefert nicht die Nahrung, die Ihr Körper und Ihr Gehirn benötigen, um ihre Funktionen zu erfüllen. Eine Junk-Food-Diät kann leicht zu Schwindel, Orientierungslosigkeit und Müdigkeit führen. Um dies zu verhindern, ist es wichtig zu verstehen, was gesundes Essen für Ihren Körper und Ihr Gehirn bewirkt und was Junk Food nicht bewirkt.
Junk Food, der Körper und das Gehirn
Der Zucker in hochverarbeiteten Junk-Foods und Süßigkeiten kann Ihnen vorübergehend Energie geben, liefert jedoch nicht die Vitamine, Mineralien und Nährstoffe, die Ihr Körper benötigt, um seine inneren Funktionen aufrechtzuerhalten. Infolgedessen liefern Ihnen diese Lebensmittel nicht den Kraftstoff, den Sie benötigen, um aktiv zu sein. Junk Food führt auch dazu, dass Ihr Herz ineffizient arbeitet, indem es Ihr Herz-Kreislauf-System mit Cholesterin und Fetten verstopft, wodurch verhindert werden kann, dass Blut schnell genug in Ihr Gehirn gelangt - insbesondere, wenn Sie strenge Übungen durchführen. Blut ist die Sauerstoffquelle Ihres Gehirns. Wenn es davon abgehalten wird, wird Ihnen schwindelig und Sie können sich sogar schwach fühlen.
Eisenmangel
Wenn Sie nicht genug Eisen in Ihrer Ernährung haben, können Sie an Anämie leiden. Zu den Symptomen einer Anämie gehören Schwindel und Benommenheit, verminderter Appetit, blasse Haut und Reizbarkeit. Ein Mangel an Eisen in der Nahrung ist für Kinder besonders gefährlich, da sie dadurch anfälliger dafür sind, Blei in ihren Blutkreislauf aufzunehmen und eine Bleivergiftung zu entwickeln.
Zucker und Diabetes
Eine Diät, die reich an Süßigkeiten und leeren Kohlenhydraten ist, erhöht Ihren Blutzuckerspiegel. Im Laufe der Zeit können Junk-Food-Diäten zu Diabetes führen. Zu den Symptomen von Diabetes können schwere Müdigkeit und Schwindel sowie häufiges Wasserlassen und ungewöhnlicher Gewichtsverlust gehören. Wenn Sie aufgrund einer regelmäßigen Junk-Food-Diät solche Systeme kennengelernt haben, wenden Sie sich sofort an einen Arzt.
Gesund werden
In mäßigen Mengen ist Junk Food nicht gesundheitsschädlich. Aber wenn Sie Schwindel oder Ohnmacht haben, sagt Ihnen Ihr Körper möglicherweise, dass er gesünderen Kraftstoff benötigt. Nehmen Sie mehr Obst, Gemüse, Nüsse und Vollkornprodukte in Ihre Ernährung auf und moderieren Sie Ihre Portionen zuckerhaltiger oder hochverarbeiteter Lebensmittel. Wenn der Schwindel anhält und Ohnmachtsanfälle auftreten, konsultieren Sie sofort einen Arzt.
