Ingwer wird nach Angaben des University of Maryland Medical Center seit über 2.000 Jahren als Heilkraut verwendet, insbesondere in Asien, Indien und arabischen Ländern. Ingwer ist in Kapseln und Tinkturen erhältlich. Sie können aber auch frischen Ingwer oder Ingwerpulver zum Kochen verwenden oder die frische Wurzel für die Zubereitung eines Tees verwenden. Übersteigen Sie nicht mehr als 4 Gramm Ingwer pro Tag oder 1 Gramm pro Tag, wenn Sie schwanger sind. Wie bei allen Herstellern von Nahrungsergänzungsmitteln müssen Unternehmen, die Ingwerpräparate herstellen und verkaufen, nicht nachweisen, dass das Präparat sicher oder wirksam ist. Sprechen Sie daher immer mit Ihrem Arzt, bevor Sie Ihre Ernährung erheblich ändern oder Ihrem Regime irgendwelche Ergänzungsstoffe hinzufügen.
Eindämmung der Übelkeit
Ingwer wird am häufigsten als natürliches Heilmittel gegen Übelkeit und Erbrechen aufgrund von Reisekrankheit, Schwangerschaft und Chemotherapie eingesetzt. Ingwer kann helfen, die Symptome der Reisekrankheit zu lindern, obwohl andere Medikamente möglicherweise wirksamer sind. Zum Beispiel ergab eine 1985 durchgeführte Studie, dass Ingwer bei der Behandlung von Reisekrankheit wirksamer ist als ein Placebo. Eine 1991 in "Pharmacology" veröffentlichte Studie zeigte jedoch keinen erkennbaren Nutzen für Ingwer bei Reisekrankheit. Ingwer kann auch dazu beitragen, die Symptome der morgendlichen Übelkeit bei Schwangeren zu lindern.
Krebspatienten, die sich einer Chemotherapie unterziehen, leiden häufig unter Übelkeit und Erbrechen als Nebenwirkung der Behandlung. In einigen Fällen kann Ingwer bei Chemotherapiepatienten die Übelkeit lindern. In einigen Fällen kann Ingwer die Symptome verschlimmern. Zum Beispiel ergab eine 2009 in "Supportive Care in Cancer" veröffentlichte Studie, dass Patienten, die Ingwer mit Aprepitant, einem Medikament gegen Übelkeit, erhielten, eine schlimmere Übelkeit hatten als Teilnehmer, die ein Placebo und Aprepitant einnahmen.
Verringerung der Entzündung
Ingwerextrakte können helfen, Entzündungen zu lindern, was bei Osteoarthritis-Patienten zu weniger Schmerzen führt. Eine 2001 in "Arthritis and Rheumatism" veröffentlichte Studie ergab, dass Patienten mit Knieschmerzen infolge von Arthrose weniger Schmerzen hatten, nachdem sie sechs Wochen lang zweimal täglich einen Ingwerextrakt eingenommen hatten. Es kann mehrere Wochen dauern, bis Ingwer wirkt, um Entzündungen zu lindern, berät das University of Maryland Medical Center.
Ingwer und Migräne
Ingwer in Kombination mit Mutterkraut in einer Tablette unter der Zunge kann dazu beitragen, Migräne-Schmerzen bei Patienten zu lindern, bei denen leichte Kopfschmerzen als Vorstufe einer Migräne auftreten. Eine in "Headache" veröffentlichte Studie aus dem Jahr 2011 ergab, dass mehr Patienten, die zu Beginn milder Kopfschmerzen ein Sublingual mit Mutterkraut und Ingwer einnahmen, nach zwei Stunden weniger oder keine Schmerzen mehr hatten als Patienten, die ein Placebo einnahmen. Es ist nicht bekannt, ob Ingwer allein zur Behandlung von Migräne-Schmerzen wirksam ist.
Nebenwirkungen und Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten
Ingwer ist für die meisten Menschen im Allgemeinen ungefährlich, es gibt jedoch mögliche Nebenwirkungen und Komplikationen. Die häufigsten Nebenwirkungen sind Sodbrennen, Magenverstimmung und Durchfall. Laut Angaben des University of Maryland Medical Center können diese Nebenwirkungen bei manchen Menschen durch die Einnahme von Ingwer zu einer Mahlzeit verringert werden. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Ingwer anwenden, wenn Sie Blutverdünner, Diabetes-Medikamente oder Medikamente gegen Bluthochdruck einnehmen. Ingwer kann Blutungen verstärken, und Blutverdünner machen dieses Risiko zu einem größeren Problem. Das Kraut kann auch den Blutzucker und den Blutdruck senken. Wenn Sie also andere Medikamente einnehmen, die diese Wirkungen haben, kann Ingwer Ihren Blutzuckerspiegel oder den Blutdruck auf potenziell gefährliche Werte senken.
