Ganzkörper-Vibrationstrainingsgeräte haben eine vibrierende Plattform, auf der Sie stehen, sitzen oder sich hinlegen können. Dieses aus Europa stammende Gerät soll Ihre Muskeln stärken, die Durchblutung steigern und den Gewichtsverlust beschleunigen. Als die Mainstream-Medien von diesen "guten Vibrationen" erfuhren, beeilten sich die Hersteller von Trainingsgeräten, ein Vibrationstrainingsgerät für den Heimfitnessmarkt zu entwickeln. Der Energym Turbo Charger ist ein Beispiel.
Geschichte
Das Aufkommen von Vibrationstrainingsgeräten wie dem Turbolader ist ein unwiderlegbarer Beweis dafür, dass alles Alte oder in diesem Fall Alte irgendwann wieder neu wird. Vibrationstrainingstermine im antiken Griechenland, erklärt Trainer Brian Mackenzie in einem Artikel auf seiner Sports Coach-Website. Die Griechen wickelten ein Ende einer Stoffbahn um das verletzte Körperteil und banden es an eine Säge, die die Schwingungen erzeugte. Jahrhunderte später testete der russische Wissenschaftler Vladimir Nazarov das Vibrationstraining an Astronauten und entdeckte, dass es Astronauten ermöglichte, länger im Weltraum zu bleiben, ohne die Knochendichte oder den Muskeltonus zu verlieren.
Identifizierung
Der Turbolader verfügt über eine Plattform, die als "8-Grad-Core-Tech-Tilt" bezeichnet wird und oszillierende Schwingungen erzeugt, die auf den gesamten Körper übertragen werden. Es wird mit einem Körperfettscanner, neun Programmen, 24 Geschwindigkeitsstufen und einer Konsole mit LED-Anzeige geliefert.
Funktion
Die 8-Grad-Core-Tech-Tilt-Plattform bewegt den Körper um den Kern, wodurch die tieferen Kernmuskeln aktiviert werden, um den Körper zu stabilisieren. Stellen Sie sich auf die Plattform und die Vibrationen strömen durch Ihre Füße. Je nachdem, wie hoch Sie die Amplitude einstellen, erreichen die Vibrationen den Rest Ihres Körpers. Durch Erhöhen der Vibrationsfrequenz wird die Anzahl der Vibrationen erhöht, die Ihr Körper pro Sekunde empfängt, und die Intensität des Trainings wird erhöht.
Leistungen
Während sich keine Studien speziell auf den Turbolader beziehen, wurden viele Studien zum Ganzkörpervibrationstraining durchgeführt. Die Ergebnisse einer 2004 im Journal of Bone and Mineral Research veröffentlichten Studie deuten darauf hin, dass Vibrationstraining die Knochendichte bei Frauen nach der Menopause erhöhen kann. Eine weitere Studie aus dem Jahr 2004, die im International Journal of Sports Medicine veröffentlicht wurde, beschrieb die Auswirkungen eines 24-wöchigen Vibrationstrainingsprogramms für die Körperzusammensetzung. Hauptautor M. Roelants berichtete, dass die Vibrationstrainingsgruppe eine Zunahme der Muskelmasse um 2, 2 Prozent aufwies.
Typen
Während die Hersteller behaupten, dass das einfache Stehen auf der vibrierenden Plattform wertvolle Gesundheits- und Fitnessvorteile hat, können Sie mit dem Turbolader auch Kniebeugen und Ausfallschritte, Liegestütze und Überbrückungsübungen ausführen.
