Einfach Erdnüsse und ein Schuss Salz - so stellt die Adams Peanut Butter Company seit 1922 ihre natürliche Erdnussbutter her. In der zeitgemäßen Produktlinie finden Sie auch salzfreie, biologische und bereits verrührte Sorten der Erdnussbutter. Während Adams Erdnussbutter nur wenige Zutaten enthält, ist es dennoch eine konzentrierte Kalorienquelle. Wenn Sie die Nährwertangaben für die verschiedenen Erdnussbuttersorten kennen, können Sie leichter die Kalorien kontrollieren und sich weiterhin gesund ernähren.
Natürlich cremig
Adams cremige natürliche Erdnussbutter ist mit und ohne Salz erhältlich. Eine 2-Esslöffel-Portion Erdnussbutter mit Salz enthält 210 Kalorien, 16 Gramm Gesamtfett, 105 Milligramm Natrium, 6 Gramm Kohlenhydrate, 2 Gramm Ballaststoffe und 7 Gramm Eiweiß. Die Nährwertangaben für die ungesalzene Sorte cremiger Erdnussbutter sind dieselben, außer dass sie kein Natrium enthalten. Die Ernährungsrichtlinien für Amerikaner 2010 besagen, dass die Einbeziehung von Lebensmitteln wie Erdnussbutter in Ihre Ernährung das Risiko für Herzerkrankungen verringern kann. Da Erdnussbutter jedoch viele Kalorien enthält, sollten Sie auf Ihre Portionsgröße achten und diese anstelle anderer Proteinquellen wie Fleisch oder Huhn verzehren.
Natürlich knusprig
Wie die cremige Erdnussbutter gibt es auch die knusprige natürliche Erdnussbutter von Adams in gesalzener und ungesalzener Version. Eine 2-Esslöffel-Portion gesalzene knusprige Erdnussbutter enthält 210 Kalorien, 16 Gramm Fett, 90 Milligramm Natrium, 6 Gramm Kohlenhydrate, 2 Gramm Ballaststoffe und 7 Gramm Protein. Und wie die cremige Erdnussbutter ist die ungesalzene knusprige natürliche Erdnussbutter natriumfrei. Obwohl die gesalzene Version der natürlichen Erdnussbutter Natrium enthält, gilt sie immer noch als natriumarmes Lebensmittel. Die Begrenzung Ihrer Natriumaufnahme kann dazu beitragen, den Blutdruck unter Kontrolle zu halten und das Risiko von Herzerkrankungen zu verringern.
Biologisch cremig und knusprig
Wenn Sie sich Gedanken über Pestizide in Ihrem Essen machen, bietet Adams Peanut Butter Company auch cremige und knusprige Bio-Erdnussbutter an. Eine 2-Esslöffel-Portion der cremigen Bio-Erdnussbutter enthält 210 Kalorien, 16 Gramm Gesamtfett, 50 Milligramm Natrium, 6 Gramm Kohlenhydrate, 2 Gramm Ballaststoffe und 7 Gramm Eiweiß. Der einzige Unterschied in der Ernährung zwischen der cremigen und der knusprigen Bio-Erdnussbutter besteht darin, dass die Knusprigkeit des Natriums mit 45 Milligramm pro 2 Esslöffel etwas geringer ist. Die Bio-Erdnussbutter von Adams sind auch eine gute Quelle für Vitamin E, ein wichtiges Antioxidans, das Ihre Zellen vor oxidativen Schäden schützt. Diese Bio-Erdnussbutter entsprechen 10 Prozent des täglichen Wertes für Vitamin E.
Bereits gerührt
Natürliche Erdnussbutter muss umgerührt werden, bevor Sie sie auf Ihrem Brot verteilen, da sich das Fett abscheidet. Um dem entgegenzuwirken, bietet Adams Peanut Butter Company eine rührfreie, natürliche Erdnussbutter an, die pflanzliches Monoglycerid enthält, einen Lebensmittelzusatz, der hilft, das Öl mit den Erdnüssen gemischt zu halten. Eine 2-Esslöffel-Portion Adams cremige Erdnussbutter ohne Rühren enthält 210 Kalorien, 17 Gramm Gesamtfett, 160 Milligramm Natrium, 6 Gramm Kohlenhydrate, 2 Gramm Ballaststoffe und 7 Gramm Protein. Die knusprige Version enthält die gleichen Nährwertangaben, enthält jedoch etwas weniger Natrium (140 Milligramm pro Portion).
