Michael Jordan war vielleicht einer der besten Basketballspieler aller Zeiten, aber wie jeder gut ausgebildete Athlet hat er hart gearbeitet, um diesen Erfolg zu erzielen. Jordan widmete sich nicht nur seinem sportlichen Training, sondern achtete auch sehr auf seine Ernährung, insbesondere während der Basketball-Saison, und aß, um seine Energie zu maximieren.
Essen für Energie
Jordans Ernährung und Ernährungsgewohnheiten basierten darauf, wie sich dies auf seine Energie auswirkte. Laut Jordaniens Trainer Tim Grover war Jordan in einem 1996 in der Chicago Tribune veröffentlichten Artikel kein großer Esser während seiner professionellen Spielzeit und aß nur genug, um sich zufrieden zu fühlen, ohne sich zu satt zu fühlen. Sein Ziel war es, häufig fünf bis sechs Mahlzeiten am Tag zu essen, um den Blutzuckerspiegel aufrechtzuerhalten. Die einzige Sorge für Jordan war der Gewichtsverlust aufgrund seines hohen Stoffwechsels.
Diät-Aufschlüsselung
Obwohl Jordan während seiner Spielzeit stark und beweglich war, war seine Ernährung nicht allzu proteinreich. Um das Energieniveau zu fördern, stammten die meisten seiner Kalorien aus Kohlenhydraten. Laut iFood.tv enthielt die Diät des Basketballspielers 70 Prozent der Kalorien aus Kohlenhydraten, 20 Prozent aus Fett und 10 Prozent aus Eiweiß. Kohlenhydrate sind die bevorzugte Energiequelle für Sportler und sollten die meisten Ihrer Kalorien liefern, unabhängig davon, welche Sportart Sie ausüben.
Typische Mahlzeiten
Jordan füllte seine Diät hauptsächlich mit Vollwertkost, enthielt jedoch Sportgetränke und Proteinpulver, um die Bedürfnisse während seines vollen Terminkalenders zu befriedigen. Gemäß dem Artikel der Chicago Tribune aß Jordan Haferflocken und Obst zum Frühstück mit Eiweiß. Zum Mittagessen hatte er ein mageres Protein wie Hühnchen mit einem gesunden Kohlenhydrat wie Vollkornnudeln und einen Salat. Zwischen den Mahlzeiten konsumierte Jordan normalerweise Shakes mit Sportgetränken, Proteinpulver und frischem Obst. Das Abendessen war Jordans kostenlose Mahlzeit, und er genoss, was er wollte.
Bring es nach Hause
Für jeden Sportler ist die Ernährung ein wesentlicher Bestandteil des Trainings. Was und wann Sie essen, steigert nicht nur das Energieniveau, sondern fördert auch das Muskelwachstum und die Regeneration. Als Profisportler musste Jordan richtig essen, um sein Bestes zu geben. Seine Ernährung war gesund und ausgewogen und diente als gutes Beispiel für jeden Sportler, der versuchte, seine Leistung zu verbessern, wobei er sich auf Kohlenhydrate und gesunde Ernährungsgewohnheiten konzentrierte.
