Wenn Sie übergewichtig sind, dehnt sich Ihre Haut, um sich dem anzupassen. Obwohl die Haut sehr elastisch ist, kann sie ihre Sprungkraft verlieren und in lockeren Falten durchhängen, wenn sie zu weit und zu schnell gedehnt wird, heißt es auf der All Women Stalk-Website für Gesundheit und Lifestyle. Es ist wichtig für die allgemeine Gesundheit und den Hautzustand, allmählich Gewicht zu verlieren. Wenn Sie jedoch zu viel Fleisch auf Ihren Oberschenkeln haben, haben Sie verschiedene Möglichkeiten, Ihre Haut zu straffen, um sicherzugehen, dass Sie Ihre neuen, festen Beine mit Zuversicht zur Schau stellen können.
Schritt 1
Straffe deine Muskeln. Der Aufbau der Kniesehnen und des Quadrizeps wird dazu beitragen, die schlaffe Haut, die über ihnen sitzt, zu straffen, heißt es auf der FITDAY-Website. Eine der besten Übungen für Ihre Oberschenkel und Ihr Gesäß ist die Hocke. Stellen Sie sich so hin, dass Ihre Beine hüft- oder schulterbreit auseinander liegen und Ihre Zehen gerade nach vorne zeigen. Halten Sie die Brust angehoben und den Rücken gerade, und beugen Sie die Knie. Achten Sie darauf, dass Sie Ihr Gesäß nach hinten drücken, damit Ihre Knie beim Hocken hinter Ihren Zehen bleiben. Sobald Ihre Oberschenkel knapp über 90 Grad sind, strecken Sie langsam Ihre Beine und wiederholen Sie den Vorgang, wobei Sie drei Sätze mit 10 bis 15 Kniebeugen anstreben.
Schritt 2
Achten Sie auf eine gesunde Ernährung. Nachdem Sie viel Gewicht verloren haben, können Sie versucht sein, mit einem Hauch zu feiern. Während der gelegentliche Genuss in Ordnung ist, sorgt das Festhalten an einer gesunden Ernährung - die reich an frischem Obst und Gemüse ist - dafür, dass Ihre Haut die Vitamine und Mineralien erhält, die sie benötigt, um neue, gesunde Zellen zu bilden und ein gesundes Aussehen zu bewahren, sagt iFit & Healthy Es ist auch wichtig, täglich mindestens 8 Gläser Wasser zu trinken. Wasser hydratisiert die Haut und maximiert auch die Reaktion Ihrer Muskeln auf Krafttraining, wie die Kniebeugen in Schritt 1.
Schritt 3
Verwenden Sie jeden Tag ein Körperpeeling oder eine Bürste, um abgestorbene Hautzellen auf Ihren Oberschenkeln zu entfernen, heißt es auf der All Women Stalk-Website. Dies fördert die Neubildung von Hautzellen und verbessert die Durchblutung. Beides verleiht der Haut ein strafferes und frischeres Aussehen. Verwenden Sie kleine, feste kreisende Bewegungen und reiben Sie gegen Ihr Herz, damit sich das unreine Blut von Ihren Beinen wegbewegt.
