Während der Schwangerschaft arbeitet Ihr Körper hart daran, Ihr wachsendes Baby mit der Energie und den Nährstoffen zu versorgen, die es benötigt, um Organe zu entwickeln, zuzunehmen und eine gesunde Fettschicht unter die Haut zu legen. Programme zur Gewichtsreduktion, Pillen, Tees und andere Mechanismen zur Gewichtsreduktion untergraben normalerweise Ihren Bedarf an zusätzlicher Ernährung in der Schwangerschaft und werden nicht empfohlen.
Schwangerschaftsernährung
Während der Schwangerschaft benötigen Sie mehr Kalorien und viel mehr Vitamine und Mineralien, als Ihr Körper normalerweise benötigt. Dies liegt daran, dass Sie für Ihre eigenen zellulären Bedürfnisse sorgen müssen, für die Ernährungsbedürfnisse eines wachsenden Babys und auch für die Veränderungen, die in Ihrem Körper stattfinden, wenn Sie sich an die Schwangerschaft anpassen. Zum Beispiel müssen Sie Ihr Blutvolumen um fast 50 Prozent erhöhen, und Frauen, die vor der Schwangerschaft ein gesundes Gewicht hatten, müssen die Fettreserven für das Stillen erhöhen, bemerkt Dr. Miriam Stoppard in ihrem Buch "Empfängnis, Schwangerschaft und Geburt".
Gewicht Bedenken
Um Ihren sich ändernden Bedürfnissen gerecht zu werden, sollten die meisten Frauen während der Schwangerschaft 25 bis 35 Pfund zunehmen, erklärt Dr. Michael Roizen und Mehmet Oz in ihrem Buch "You: Having A Baby". Dies erfordert in der Regel einen zusätzlichen Verbrauch von 200 bis 300 Kalorien pro Tag sowie die Einnahme eines vorgeburtlichen Vitamins, um eine zusätzliche Ernährung zu gewährleisten. Während Frauen, die vor der Schwangerschaft schwer waren, möglicherweise nicht so viel Gewicht zunehmen müssen, raten Geburtshelfer Frauen so gut wie nie, während der Schwangerschaft abzunehmen.
Gewichtsverlust
Wenn Sie abnehmen, nehmen Sie per Definition weniger Kalorien pro Tag auf, als Ihr Körper benötigt, um zu funktionieren. Gewichtsverlust-Tees wirken auf unterschiedliche Weise, obwohl viele die Stoffwechselrate erhöhen, so dass Sie jeden Tag mehr Kalorien verbrennen. Wenn Sie während der Schwangerschaft einen Tee zur Gewichtsreduktion konsumieren, um Gewicht zu verlieren, sorgen Sie nicht nur nicht für Ihre eigenen Ernährungsbedürfnisse, sondern können Ihrem Baby auch die Energie verweigern, die es benötigt, um angemessen zu wachsen.
Andere Bedenken
Ein weiteres Problem bei vielen pflanzlichen Nahrungsergänzungsmitteln - einschließlich Gewichtsverlust-Tees - ist, dass sie nicht von der FDA reguliert werden, erklärt Dr. Roizen und Oz. Dies bedeutet, dass sie möglicherweise Inhaltsstoffe enthalten, die während der Schwangerschaft nicht sicher sind und Ihnen oder Ihrem sich entwickelnden Baby Schaden zufügen können. Darüber hinaus enthalten viele Gewichtsverlust-Tees Koffein oder koffeinähnliche Inhaltsstoffe - diese Inhaltsstoffe helfen den Tees dabei, Ihren Stoffwechsel anzukurbeln. Drs. Roizen und Oz empfehlen, das Koffein während der Schwangerschaft zu begrenzen, da der Verzehr in großen Mengen zu Fehlgeburten und anderen Komplikationen führen kann.
Expertenwissen
Während der Schwangerschaft besteht Ihre sicherste Strategie für die Auswahl einer gesunden Ernährung und eines gesunden Lebensstils darin, mit Ihrem Geburtshelfer zu sprechen und Heidi Murkoff und Sharon Mazel in ihrem Buch "Was Sie erwartet, wenn Sie es erwarten" zu erklären. Abhängig von Ihrem Gewicht vor der Schwangerschaft und Ihrem Gesundheitszustand kann Ihnen Ihr Arzt dabei helfen, herauszufinden, wie viel Gewicht Sie zunehmen müssen und wie Sie es erreichen sollten. Verwenden Sie keine Kräutermedikamente, Tees oder Hilfsmittel zur Gewichtsreduktion, es sei denn, Ihr Arzt genehmigt sie ausdrücklich für die Schwangerschaft.
