Obwohl Macadamia-Nussbutter nicht so häufig vorkommt wie Erdnussbutter, können Sie feststellen, dass es ein geeigneter Ersatz ist, da es ein ähnliches Nährwertprofil aufweist. Wie Erdnussbutter enthält Macadamianussbutter viel Fett, aber wenig gesättigtes Fett. Darüber hinaus enthält Macadamianussbutter eine Reihe von Vitaminen und Mineralstoffen, die eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen bieten können. Bevor Sie Ihrer Diät Macadamianussbutter hinzufügen, sollten Sie den Inhalt und den möglichen Nutzen sorgfältig prüfen.
Erhöhtes HDL-Cholesterin
Obwohl der Sammelbegriff "Cholesterin" in medizinischen Diskussionen häufig verwendet wird, gibt es tatsächlich zwei verschiedene Arten von Cholesterin. HDL- oder High-Density-Lipoprotein-Cholesterin gilt als gesund, während LDL- oder Low-Density-Lipoprotein-Cholesterin ungesund ist. Laut den National Institutes of Health kann eine Erhöhung Ihrer Aufnahme von ungesättigtem Fett einen Anstieg des HDL-Cholesterins ohne einen damit einhergehenden Anstieg des LDL begünstigen. Laut der offiziellen Website für Maranatha-Produkte enthält Macadamia-Nussbutter 20 g ungesättigtes Fett pro 2 Esslöffel. Portion.
Reduzierter Blutdruck
Ein weiterer potenzieller Vorteil von Macadamianussbutter ist die Senkung des Blutdrucks. Die National Institutes of Health merkt an, dass eine Erhöhung Ihrer Aufnahme von ungesättigtem Fett Ihren Blutdruck senken kann. Die National Institutes of Health erklärt, dass Bluthochdruck einer der wichtigsten Risikofaktoren für Herzerkrankungen ist.
Kontrolle des Blutzuckerspiegels
Macadamianussbutter enthält 3 g Ballaststoffe pro Portion und ist kohlenhydratarm, was die Regulierung des Blutzuckerspiegels fördern kann. Ballaststoffe verlangsamen die Zuckeraufnahme Ihres Körpers, was zur Kontrolle des Blutzuckerspiegels beitragen kann, insbesondere wenn Sie an Diabetes leiden. Die Mayo-Klinik schlägt vor, dass die Regulierung des Blutzuckerspiegels aufgrund der Aufnahme von Ballaststoffen zu einem verringerten Risiko für Typ-2-Diabetes führen kann.
Verbesserte Regelmäßigkeit des Darms
Obwohl Pflaumen oft als ein zuverlässiges Mittel gegen unregelmäßigen Stuhlgang angeführt werden, deuten Informationen der Mayo-Klinik darauf hin, dass Macadamia-Nussbutter aufgrund ihres Fasergehalts ebenfalls wirksam sein kann. Die Mayo-Klinik merkt an, dass Ballaststoffe den Stuhl weicher machen und das Passieren erleichtern. Die Mayo-Klinik schlägt vor, dass eine ballaststoffreiche Ernährung das Reizdarmsyndrom lindern und das Verstopfungsrisiko verringern kann.
