Models sind berühmt für ihre schlanke, schlanke und bildschöne Figur. Obwohl sie oft stereotypisiert werden, dass sie nicht viel essen oder ein gestörtes Verhalten haben, gibt es für Models viele gesunde Möglichkeiten, eine beneidenswerte Figur zu machen. Vermeiden Sie gefährliche Methoden zur Gewichtsreduktion, indem Sie Tipps und Tricks von Models befolgen, die ihre Gesundheit in den Vordergrund stellen, während sie trotzdem ihr Bestes geben.
Beobachten Sie Ihre Kalorien
Um Gewicht zu verlieren, nehmen Modelle weniger Kalorien auf, als sie verbrennen. Verlieren Sie 1 bis 2 Pfund pro Woche, indem Sie 500 bis 1.000 Kalorien aus Ihrer täglichen Ernährung streichen. Models essen nährstoffreiche, kalorienarme Lebensmittel, die sich nicht auf die Pfunde stapeln. Body + Soul sagt, dass Miranda Kerr Gemüse, Lachs und Quinoa genießt, um gesund und schlank zu bleiben.
Reduzieren und ersetzen
Reduzieren Sie die Portionsgrößen und nehmen Sie Änderungen an Ihrem Tagesmenü vor, um die Kalorienaufnahme zu verringern. Verwenden Sie fettarme Milch in Ihrem Haferflocken, lassen Sie das Sandwich für einen Salat und einen Snack auf Äpfeln anstelle von Schokolade fallen. Miranda Kerrs Köchin Kate McAloon sagt, dass Miranda eine Vielzahl von Lebensmitteln isst, aber sie beobachtet, wie viel sie davon isst.
Beweg dich
Übung verbrennt nicht nur Kalorien zur Gewichtsreduktion, sondern hilft auch beim Muskelaufbau für einen definierten Körper. Heidi Klum schrieb Cardio für ihren Gewichtsverlust nach der Schwangerschaft gut; Nehmen Sie fünf Mal pro Woche an 45-minütigen Cardio-Übungen wie Laufen oder Radfahren teil. Krafttraining an zwei bis drei Tagen pro Woche mit ein bis zwei Übungen für jedes Körperteil, einschließlich Arme, Schultern, Brust, Beine und Rücken.
