Natrium ist ein wichtiger Nährstoff in der Ernährung. Die moderne amerikanische Ernährung enthält jedoch übermäßige Mengen an Salz, die viele verschiedene Körperteile betreffen können. Zum Beispiel kann zu viel Natrium in Ihrer Ernährung negative Auswirkungen auf die Haut haben, die dazu führen können, dass Sie nicht gut aussehen und sich nicht gut fühlen.
Salzwirkung im Körper
Natrium, das auch als "Salz" bezeichnet wird, ist ein lebenswichtiger Nährstoff, den der Körper benötigt, um richtig zu funktionieren. Zu viel Natrium zu essen kann jedoch zu vielen unerwünschten Nebenwirkungen im Körper führen, einschließlich Bluthochdruck, Ödemen, Blähungen und Dehydration. Salz wird häufig zu Lebensmitteln hinzugefügt, kann aber auch in hohen Mengen in verarbeiteten und verpackten Lebensmitteln wie Pommes Frites, Crackern, gewürzten Reisgerichten, Dosen-Suppen und Käse enthalten sein.
Folgen für die Haut
Wenn Ihr Körper die negativen Auswirkungen des Konsums von zu viel Natrium erfährt, erfährt dies auch Ihre Haut. Ihr Gesicht kann aufgrund von Wassereinlagerungen, die durch zu viel Salz in der Ernährung verursacht werden, geschwollen und aufgebläht aussehen, und Sie können Beutel unter Ihren Augen entwickeln. Die Haut kann trocken und rissig werden oder eine Überproduktion von Öl entwickeln, wenn die Öldrüsen versuchen, die Austrocknung der Haut auszugleichen. Dies kann zu Hautausbrüchen führen.
Alternativen
Verwenden Sie statt Salz zum Würzen Ihrer Speisen frische oder getrocknete Kräuter, frischen Zitronensaft, Öl und Balsamico-Essig oder Pfeffer. Vermeiden Sie es, verarbeitete oder verpackte Lebensmittel zu essen, und stellen Sie stattdessen so viele Lebensmittel wie möglich aus Vollwertquellen her. Vermeiden Sie Limonaden und Energy-Drinks, die häufig einen höheren Natriumgehalt enthalten und als versteckte Quelle für die Salzaufnahme gelten.
Überlegungen
Fragen Sie immer Ihren Arzt oder einen ganzheitlichen Arzt, bevor Sie Natrium reduzieren oder aus Ihrer Ernährung streichen, um Ihre Haut zu behandeln. Bestimmte Gesundheitszustände wie Diabetes können durch eine plötzliche Änderung der Salzaufnahme negativ beeinflusst werden. Ihr Arzt kann Tests durchführen, um festzustellen, ob eine natriumreduzierte Diät für Sie geeignet ist.
