Wenn Sie nach einer Möglichkeit suchen, Ihr Fahrradtraining ohne den Kauf eines teuren Heimtrainers nach innen zu bringen, können Sie dies schnell, einfach und relativ kostengünstig tun. Sie haben den Vorteil, ein gewohntes Fahrrad zu fahren. oder trainieren Sie mit dem Fahrrad, das Sie bei Ihrem nächsten Rennen verwenden werden.
Schritt 1
Kauf dir einen Fahrradtrainer. Dies ist eine wichtige Ausrüstung, mit der Sie Ihr Fahrrad stabilisieren können. Laut einer Suche auf einer beliebten Website für Einkaufsvergleiche liegen die Preise für Fahrradtrainer zwischen 62 USD und über 600 USD. Die meisten Fahrradtrainer sind einteilig und müssen nicht zusammengebaut werden.
Schritt 2
Wählen Sie einen sicheren Innenbereich, der flach und übersichtlich ist, und lassen Sie viel Platz für Ihre Ausrüstung.
Schritt 3
Setzen Sie das Hinterrad Ihres Fahrrads in den Trainer. Wenn Sie es zum ersten Mal benutzen, müssen Sie die Klemmen weit genug herausdrehen, um Ihr Fahrrad in den Trainer zu legen.
Schritt 4
Ziehen Sie die Klemmen des Fahrradtrainers an der Achse des Hinterrads Ihres Fahrrads an. Bei den meisten Trainern müssen Sie nur jede Seite festschrauben. Drehen Sie die Flügelmutter fest, um zu verhindern, dass sich Ihr Fahrrad während der Fahrt löst.
Schritt 5
Passen Sie den Widerstand an. Einige Fahrradtrainer müssen manuell mit dem Einsteller eingestellt werden, der sich auf dem tatsächlichen Trainer befindet. Möglicherweise müssen Sie auf das Fahrrad steigen und von ihm absteigen, bis Sie den gewünschten Widerstand erreicht haben. Einige Trainer passen den Widerstand basierend auf Ihrer Pedalgeschwindigkeit an, während andere es Ihnen ermöglichen, den Widerstand manuell anzupassen, aber während Sie auf Ihrem Fahrrad sitzen.
Schritt 6
Stellen Sie sicher, dass Ihr Fahrrad sicher steht, bevor Sie mit dem Training beginnen. Sie können dies tun, indem Sie Ihr Fahrrad einfach hin und her bewegen oder schaukeln, bevor Sie einsteigen.
Trinkgeld
Kaufen Sie einen Biketrainer, der zu Ihnen passt. Es gibt verschiedene Arten von Trainern: Wind / Fan, Magnetic, Fluid, Electronic und Roller. Die ersten vier verwenden dasselbe Konzept, aber nur verschiedene Mittel, um Widerstand zu leisten. Sie sind für jedes Erfahrungsniveau gut. Rollen sind für fortgeschrittene Fahrer und möglicherweise nicht für Anfänger geeignet.
Sie können auch einen Riser-Block kaufen, um Ihr Fahrrad auszugleichen. Der Riser-Block ist in der Regel nur ein Stück Kunststoff, mit dem Sie den Vorderreifen Ihres Fahrrads für zusätzliche Stabilität und / oder zum Schutz Ihres Fußbodens platzieren können.
