Sowohl Rotwein als auch roter oder lila Traubensaft fördern einen gesunden Blutdruck und Cholesterinstatus und verringern das Risiko, Blutgerinnsel zu entwickeln. Es gibt Hinweise darauf, dass die Antioxidantien in Traubensaft vom Körper besser aufgenommen werden als die in Alkohol. Und die gesundheitlichen Vorteile von Rotwein kehren sich um, wenn Sie mehr als ein oder zwei Gläser pro Tag trinken.
Gesundheitliche Vorteile von Wein
Rotwein ist reich an pflanzlichen Chemikalien, sogenannten Polyphenolen, die vor bestimmten Arten von Krankheiten schützen können. Ein Polyphenol in Rotwein, Resveratrol genannt, kann herzschützende Vorteile bieten, einschließlich der Verringerung von Schäden an Blutgefäßen, der Senkung des "schlechten" Cholesterins und der Verhinderung von Blutgerinnseln. Resveratrol, ebenfalls ein Antioxidans, kann laut einer 2011 in "Inflammation" veröffentlichten Laborstudie Anti-Krebs-, Anti-Aging- und entzündungshemmende Wirkungen hervorrufen. Zusätzlich kann der Alkohol in Wein dazu beitragen, schlechtes Cholesterin zu senken und Blutgerinnsel zu verhindern.
Gesundheitliche Vorteile von Traubensaft
Traubensaft enthält viele der gleichen Antioxidantien wie Rotwein, einschließlich Resveratrol und einer anderen Art von Polyphenol, Anthocyanen. Wie bei Wein bietet dunkler Saft die meisten gesundheitlichen Vorteile. Untersuchungen legen nahe, dass rote und violette Traubensäfte einige der gleichen Herzvorteile von Rotwein bieten können, einschließlich der Verringerung des Risikos von Blutgerinnseln. Senkung des Cholesterinspiegels; Schutz der Blutgefäße in Ihrem Herzen; und Senkung des Blutdrucks.
Empfehlungen
Menschen mit bestimmten gesundheitlichen Problemen wie einem schwachen Herzen und schwangeren Frauen sollten keinen Alkohol trinken. Und weder die American Heart Association noch das National Heart, Lung und Blood Institute empfehlen, Alkohol zu trinken, wenn Sie dies nicht bereits tun. Wenn Sie jedoch bereits Alkohol trinken, kann es Ihrem Herzen zugute kommen, wenn Sie Rotwein in Maßen genießen - nicht mehr als ein 1, 5-Unzen-Getränk täglich für Frauen und zwei täglich für Männer. Traubensaft - zusammen mit einer Vielzahl anderer Obst- und Gemüsesorten - kann Ihnen dabei helfen, die Empfehlungen der AHA für das tägliche Servieren von Obst und Gemüse von acht bis neun zu erfüllen.
Überlegungen
Während die Forschung zu den gesundheitlichen Vorteilen von Resveratrol in Rotwein und Traubensaft vielversprechend ist, sind weitere Untersuchungen erforderlich, um die spezifischen gesundheitlichen Auswirkungen oder Aufnahmeanforderungen für dieses Antioxidans zu bestimmen. Weitere Untersuchungen sind erforderlich, um festzustellen, ob Rotwein mehr Vorteile für das Herz bietet als andere Arten von Alkohol wie Bier oder Spirituosen.
Denken Sie daran, dass zu viel Alkohol das Herz, das Gehirn, die Leber und andere Organe schädigen kann. Dies kann zu hohem Blutdruck, hohen Bluttriglyceriden und einem erhöhten Risiko für die Entwicklung bestimmter Krebsarten führen.
