Ein niedriges Körpergewicht, das auch als Gedeihstörung bei Kindern unter 2 Jahren bezeichnet wird, kann schwerwiegende Auswirkungen auf Ihr Kleinkind haben. Laut Experten des Lucile Packard Kinderkrankenhauses in Stanford können kleine Kinder, die nicht angemessen zunehmen oder nicht ausreichend wachsen, unter Reizbarkeit, Müdigkeit und Entwicklungsverzögerung leiden. Forscher der Nutrition Foundation of India in Neu-Delhi stellten fest, dass Kinder im Vorschulalter, die keine ausreichende Ernährung erhalten, einem Risiko für Depressionen und Infektionen ausgesetzt sind. Eine gesunde, ausgewogene Ernährung ist wichtig für untergewichtige Kleinkinder. Das Einbeziehen bestimmter Lebensmittel in die Ernährung Ihres Kleinkindes kann der Gewichtszunahme zugute kommen.
Milch und Käse
Milch und Käse sind kalorien- und fettreich und können als Füllstoffe in Lebensmitteln für Kleinkinder dienen. Sie liefern auch Nährstoffe wie Vitamin D und Kalzium, die für das Wachstum und das Wohlbefinden des Kindes wichtig sind. Fügen Sie geriebenen oder Frischkäse zum Toast und geschnittenen Käse zu Crackern und Sandwiches hinzu. Verwenden Sie Vollmilch oder 2 Prozent Milch anstelle von Wasser in heißem Müsli, Kartoffelpüree, Suppen und heißer Schokolade. Betrachten Sie Smoothies auf Milch- oder Joghurtbasis als wertvolle und vielseitige Option für Ihr Kleinkind. Fügen Sie eine Vielzahl von Obst und sogar Gemüse hinzu, um die besten Ernährungsvorteile zu erzielen.
Stärkehaltige Kohlenhydrate
Laut der pädiatrischen Ernährungsberaterin Jacqui Lowden vom Manchester Children's Hospital sollten kleine Kinder zu jeder Mahlzeit ein stärkehaltiges Lebensmittel wie Nudeln, Reis, Brot oder Kartoffeln zu sich nehmen. Vollkornprodukte sind zwar ideal für Erwachsene, enthalten jedoch möglicherweise zu viel Ballaststoffe für Kleinkinder und füllen sie schnell auf. Wählen Sie angereicherte, stärkehaltige Kohlenhydrate, die Energie ohne übermäßige Sättigung liefern. Makkaroni und Käse sind eine positive Wahl für Mahlzeiten, da sie stärkehaltige Kohlenhydrate sowie Fett und Kalzium enthalten. Mit Tomatensauce belegte Nudeln enthalten stärkehaltige Kohlenhydrate sowie verschiedene Vitamine und Mineralien wie Lycopin und Vitamin C. Beachten Sie, dass Vollkornbrot und Getreide nach und nach hinzugefügt werden können, wenn sich das Kind entwickelt und das richtige Gewicht erreicht ist.
Avocados
Kleine Kinder benötigen mehr Fett und Kalorien als Erwachsene, insbesondere wenn sie untergewichtig sind. Lebensmittel mit hohem Fettgehalt wie Avocados sind nährstoffreich und enthalten eine dichte Menge an Kalorien. Avocados zerdrücken und zu Smoothies, Suppen, Dips, Saucen und Aufstrichen geben. Betrachten Sie Avocadopüree als Butterersatz in süßen Lebensmitteln wie Brownies für eine nahrhaftere Option. Avocados beeinflussen die Textur und den Geschmack leicht, aber das Ergebnis ist ein süßer Genuss, der eine positive Ernährung bietet.
Nussbutter
Nussbutter wie Erdnuss- oder Mandelbutter sind eine positive Quelle für ungesättigtes Fett sowie geringe Mengen an Protein und Ballaststoffen. Fügen Sie Nussbutter zu Crackern, Brot, Keksen oder Smoothies hinzu, um zusätzliche Kalorien und Nährstoffe zu erhalten. Obwohl Nüsse auch gesunde Fette enthalten, sind sie weniger ideal, da sie klein sind und möglicherweise die Atemwege eines Kleinkindes verstopfen oder Ersticken verursachen können. Laden Sie Ihr Kleinkind ein, damit Sie "Ameisen auf einem Baumstamm" (Selleriestangen mit Erdnussbutter und Rosinen) herstellen oder sein Erdnussbuttersandwich in eine lustige Form wie Herz oder Sonnenschein schneiden können. Wenn Ihr Kind "wählerisch" erscheint und krustenlose Sandwiches und ähnliches anfordert, wissen Sie, dass es für Ihr Kleinkind jetzt wahrscheinlich wichtig ist, und tun Sie, was Sie können, um seine Anfrage zu erfüllen. Höchstwahrscheinlich werden sie solchen Vorlieben entwachsen.
