Bis zu 1/5 der Bevölkerung erkrankt jedes Jahr an der Grippe, sagt Chrystle Fiedler, Autor von "The Complete Idiot's Guide to Natural Remedies". Die Grippe wird oft von Symptomen wie Kopfschmerzen, Fieber, Schüttelfrost, Körperschmerzen, Husten und Schnupfen begleitet. Wenn Sie in der Lage sind zu essen, während Sie die Grippe haben, können bestimmte Lebensmittel appetitlicher sein als andere. Wenn Sie wissen, welche Lebensmittel Sie meiden sollten, können Sie verhindern, dass sich Ihre Symptome verschlechtern, und die Zeitdauer verkürzen, in der Sie krank sind.
Zuckerhaltige Nahrung
"Zucker verhindert, dass Ihr Körper die Bakterien abwehrt, die Ihre Grippesymptome verursachen", sagt Linda Page, Autorin von "Diets for Healthy Living: Dr. Linda Pages natürliche Lösungen für die 10 größten Gesundheitsprobleme der USA". Das Essen einer Diät, die reich an zuckerhaltigen Lebensmitteln ist, einschließlich Kuchen, Süßigkeiten und Keksen, kann verhindern, dass Ihr Körper die Verstopfung beseitigt, eine häufige Beschwerde mit der Grippe. Der Zucker regt Ihre Überlastung an, um zu haften, weil der Schleim eine warme, feuchte Umwelt ist, die einen Platz für das Virus zur Verfügung stellt, um zu leben. Andere Lebensmittel, die ähnliche Probleme verursachen, sind fettreiche Lebensmittel wie Pommes Frites und Fast Food.
Milch
Milch kann dazu führen, dass der Schleim in Ihren Lungen und Nebenhöhlen länger anhält, was dazu führen kann, dass Sie über einen längeren Zeitraum Symptome haben, sagt Page. Viren gedeihen in der warmen und feuchten Umgebung, die durch Schleim bereitgestellt wird. Dies kann dazu führen, dass sie länger in Ihrem Körper verbleiben, und kann auch schwerwiegendere Symptome verursachen. Ersetzen Sie Milch durch Wasser oder 100-prozentigen Fruchtsaft, bis die Grippe abgeklungen ist. Page fügt hinzu, dass das Vermeiden aller Milchprodukte für einige Wochen nach der Grippe Ihre Lunge dabei unterstützt, sich vollständig zu erholen. Ersetzen Sie Joghurt, Käse und Eiscreme durch andere Lebensmittel, um möglicherweise Ihre Symptome zu lindern und Ihre Heilung zu beschleunigen.
Fleisch
Amy Rost, Autorin von "Natural Healing Wisdom & Know How: Nützliche Praktiken", sagt, dass eine vegetarische Ernährung, während Sie an der Grippe leiden und einige Tage nach Ihrer Besserung, eine Möglichkeit ist, Ihren Krankheitsverlauf zu verkürzen und Ihre Symptome zu lindern. Rezepte und Formeln für eine lebenslange Gesundheit. " Tierische Fette behindern die Fähigkeit Ihres Körpers, die Keime, die die Grippe verursachen, loszuwerden, so dass Sie Symptome länger oder schwerwiegender erleben. Ersetzen Sie Hühnchen, Rindfleisch und Schweinefleisch durch pflanzliche Lebensmittel wie grünen Blattsalat, um Antioxidantien zu erhalten, die Infektionen schneller bekämpfen.
