Kribbelnde Finger, manchmal begleitet von Taubheitsgefühl, können ein Zeichen für viele verschiedene Dinge sein. In einigen Fällen kann es etwas Ernstes sein, das ärztliche Hilfe erfordert, insbesondere wenn es häufig vorkommt. In anderen Fällen kann es sich jedoch auch um einen Mangel an Blutfluss durch Training oder Bewegungsmangel über lange Zeiträume handeln. Es könnte auch an Krankheiten wie Karpaltunnelsyndrom und Arthritis liegen. Wenn das Kribbeln nicht ernst ist, können Sie es möglicherweise mit einfachen Übungen behandeln. Aber Sie sollten zuerst einen Arzt konsultieren.
Fingerbeugungen
Fingerbeugungen sind einfache Übungen, die helfen können, das Kribbeln bei Erkrankungen wie Arthritis, mangelnder Durchblutung oder Muskelkater zu lindern. Halten Sie Ihre Hand in einem "High Five" -Stil vor sich. Biegen Sie Ihre Finger langsam nach unten, während Ihre Finger eng beieinander liegen. Halten Sie Ihr Handgelenk und Ihre Handfläche gerade und beugen Sie nur die Finger. Halten Sie diese Position einige Sekunden lang und beugen Sie dann Ihre Finger wieder in die Ausgangsposition. Wiederholen Sie die Übung mehrmals an jeder Hand.
Faustbeugungen
Faustbeugungen sind eine weitere einfache Übung, die dazu beitragen soll, dass der Blutfluss wieder in Ihre Finger fließt und Sie flexibler werden. Halten Sie Ihre Hand mit gespreizten Fingern vor sich und zeigen Sie nach oben zur Decke. Schließen Sie nun sanft Ihre Hand zu einer losen Faust, mit dem Daumen nach außen. Halten Sie diese Position einige Sekunden lang gedrückt und lassen Sie sie dann wieder in die Ausgangsposition zurück. Wiederholen Sie mehrmals mit jeder Hand.
Resistierter Finger Flex
Für diese Übung benötigen Sie einen Tisch und einen quetschbaren Ball oder eine aufgerollte Socke. Setzen Sie sich neben einen Tisch und legen Sie Ihren Arm mit der Handfläche nach oben auf die Oberfläche. Machen Sie mit einem Ball in der Hand eine Faust, die den Ball mit allen fünf Fingern greift. Halten Sie den Griff einige Sekunden lang gedrückt und lassen Sie ihn dann los. Wiederholen Sie die Übung mehrmals. Diese Übung hilft dabei, etwas Kraft und Blutfluss in Ihre Finger, Hand und Arm zurückzubringen. Es ist eine gute Übung, wenn Sie sich von einer Handverletzung erholen oder an einem Karpaltunnelsyndrom leiden.
Fünf-Finger-Bewegung
Die Bewegung mit fünf Fingern kann auch dazu beitragen, das Kribbeln in Ihren Händen zu lindern, indem sie die Muskeln stimuliert und die Durchblutung durch Bewegung erhöht. Setzen Sie sich mit dem Arm auf einen Tisch. Bewegen Sie Ihren Daumen und Ihr Handgelenk flach auf der Oberfläche, bewegen Sie Ihren Daumen und berühren Sie die Spitze Ihres kleinen Fingers. Machen Sie dasselbe mit Ihrem Ringfinger, Mittelfinger bzw. Zeigefinger. Wiederholen Sie dann das Berühren jeder Spitze in umgekehrter Richtung. Führen Sie diese Übung mehrmals mit beiden Händen durch.
