Übungen zur neuromuskulären Umerziehung sind Teil einer therapeutischen Technik, die verschiedene nachteilige Zustände behandelt, die sich aus fehlerhaften Nerven- und Muskelaktivitäten ergeben. Laut Peter Levy, DC, können mehr als 90 Prozent der Weichteilverletzungen, denen Chiropraktiker ausgesetzt sind, von neuromuskulären Umerziehungsübungen profitieren. Die Übungen sind besonders nützlich für ungesunde Bewegungsmuster, die nach Verletzungen bestehen bleiben. Beispielsweise humpeln Patienten manchmal Monate nach Beseitigung eines Hüft- oder Beinproblems weiter.
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Neuromuskuläre Umerziehungsübungen können Ihnen dabei helfen, eine Vielzahl von Zielen zu erreichen, darunter die Verbesserung des Gleichgewichts, der Koordination, der Haltung und der Propriozeption. Propriozeption ist Ihr Gefühl für die relative Position verschiedener Körperteile. Verletzungen, wiederholter Gebrauch, schlechte Körperhaltung und ungesunde Biomechanik können dazu führen, dass Ihre Bewegungsmuster ineffizient werden. Das allgemeine Ziel neuromuskulärer Umerziehungsübungen besteht darin, eine natürliche Geist-Körper-Verbindung wiederherzustellen, indem Sie Ihre mentale Wahrnehmung mit dem physischen Verhalten koordinieren. Neuromuskuläre Umerziehungsübungen zielen darauf ab, natürliche und energieeffiziente Bewegungsmuster wiederherzustellen, die Biomechanik der Gelenke zu optimieren und Schmerzen zu reduzieren, die durch neuromuskuläre Defizite entstehen können.
Bedingungen
Übungen zur neuromuskulären Umerziehung können dazu beitragen, eine Vielzahl von Zuständen zu verbessern, die mit Haltungsproblemen, Schmerzen und Beschwerden verbunden sind. Jacob Quihuis, DC, verabreicht Patienten mit Rücken- und Nackenschmerzen sowie Problemen mit der Beweglichkeit oder Gelenkbeweglichkeit neuromuskuläre Umerziehungsübungen. Neuromuskuläre Umerziehungsübungen können dazu beitragen, die anhaltend schlechte Körperhaltung zu verbessern, was zu Verletzungen durch wiederholte Belastung führen kann. Personen mit schlechter Durchblutung und emotionalem Stress können auch von neuromuskulären Umerziehungsübungen profitieren.
Bewertung
Physiotherapeuten, die Übungen zur neuromuskulären Umerziehung durchführen, bewerten Faktoren, die zu Schmerzen bei einem bestimmten Patienten beitragen können. Triggerpunkte sind Stellen an Ihrem Körper, die Schmerzen an anderen Körperteilen verursachen können. Neuromuskuläre Umerziehungsübungen können eingeklemmte oder gepresste Nerven lindern, die Schmerzen verursachen. Erhöhter Stress kann sich auch nachteilig auf Ihr Nerven- und Bewegungsapparat auswirken. Neuromuskuläre Umerziehungsübungen sind besonders wichtig für die Verbesserung von Haltungsverzerrungen, die die Stützmuskeln schwächen und zu fehlerhaften Bewegungsmustern führen, die den Schmerz verstärken können.
Übungen
Neuromuskuläre Umerziehungsübungen umfassen eine Vielzahl von Aktivitäten zur Stärkung, Dehnung, zum Ausgleich und zur Koordination der Funktionen. Praktiker, die diese Übungen durchführen, ermutigen die Patienten, sich auf die Positionierung und Bewegung der Gelenke zu konzentrieren. Der Schlüssel zu vielen neuromuskulären Umerziehungsübungen ist die Aufrechterhaltung des Gleichgewichts bei der Ausführung bestimmter Bewegungen. Zum Beispiel führen Sie Übungen zur Neigung des Beckens in die richtige Positionierung des Beckens ein und können Sie dann dazu ermutigen, die Neigung beizubehalten, während Sie Ihre Beine bewegen. Einseitige Ausgleichsübungen helfen Ihnen dabei, eine richtige Neigung des Beckens zu erreichen, während Sie auf einem Fuß balancieren. Eine Vielzahl von Dehnungs- und Biegebewegungen auf einem Gymnastikball haben auch neuromuskuläre Anwendungen.
