Gewichtsschwankungen variieren von Person zu Person. Ein kurzer Blick auf ein Forum zur Gewichtsreduktion zeigt Menschen, die zwischen 2 und 4 Pfund schwanken. pro Tag bis zu 10 pro Tag. Die Quintessenz ist, dass Ihr Gewicht schwanken wird, unabhängig davon, was Sie tun. Bestimmen Sie, wie stark Ihr eigener Körper schwankt, und vermeiden Sie es, sich ständig zu wiegen. Wählen Sie stattdessen eine konsistente Zeit, um Ihr Gewicht aufzuzeichnen. Wiegen Sie zur gleichen Tageszeit, tragen Sie das gleiche Ding in der gleichen Waage.
Ihre durchschnittliche Schwankung
Versuchen Sie als Experiment, sich morgens als erstes zu wiegen, wenn Sie aufwachen, nachmittags nach dem Mittagessen und direkt vor dem Schlafengehen. Tun Sie dies einige Tage lang, um Ihre durchschnittliche Gewichtsschwankung zu bestimmen. Die Chancen stehen gut, dass Sie morgens am leichtesten und direkt vor dem Schlafengehen am schwersten wiegen. Wenn Sie durchschnittlich 5 Pfund. Gewichtsschwankungen im Laufe des Tages, dann wissen Sie, wo Ihr Gewicht im Allgemeinen liegen sollte, wenn Sie sich wiegen.
Erhöhtes Gewicht
Das Gewicht kann aus zahlreichen Gründen vorübergehend zunehmen. Wasser, Lebensmittel, Getränke, Salz und Hormone spielen eine Rolle bei der Anzahl auf der Skala. So wie Wasser, Lebensmittel und jedes andere Getränk, das Sie konsumieren, Ihr Gewicht ändern würden, wenn Sie es auf der Waage in der Hand halten, wird es nach dem Konsum dasselbe tun. Es ist am besten, sich nach dem Essen oder Trinken nicht zu wiegen. Zusätzliches Natrium bewirkt auch, dass Ihr Körper Wasser zurückhält und mehr wiegt. Und die meisten Frauen bemerken kurz vor ihrem Menstruationszyklus eine Gewichtszunahme, die auch mit Wassereinlagerungen zusammenhängen kann.
Verringertes Gewicht
Ihr Körper kann vorübergehend aufgrund von Bewegung, Glykogenmangel, Toilettengang oder Krankheit abnehmen. Die meisten dieser Gründe sind auf Dehydration zurückzuführen, z. B. wenn Sie krank sind oder wenn Sie während des Trainings schwitzen. Ein Mangel an Glykogen ist im Grunde ein Mangel an Kohlenhydraten, die Ihren Körper befeuern. Wenn Sie nicht essen oder keine kohlenhydratarme Diät einhalten, führt der Mangel an Kohlenhydraten in Ihrem Körper zu einem Gewichtsverlust. Sobald Sie jedoch essen oder trinken, steigt die Skala wieder an.
