Mit Muskelschmerzen und Schmerzen kämpfen? Nehmen Sie ein Bittersalzbad. Dieses Mittel hat sich als natürliche Alternative zu Schmerzmitteln, Diuretika und Medikamenten gegen Angstzustände herausgestellt. Seine Befürworter sagen, dass es Gewichtsverlust fördert und hilft, überschüssiges Wasser zu spülen, aber können Sie diesen Behauptungen vertrauen?
Was ist Bittersalz?
Bittersalz oder Magnesiumsulfat ist ein farbloser Kristall mit potenziellen therapeutischen Eigenschaften. Es wird häufig als Analgetikum, Anästhetikum und Antikonvulsivum verwendet. Einige Mediziner verschreiben es werdenden Müttern, die an Eklampsie oder Präeklampsie leiden, zwei häufigen Schwangerschaftskomplikationen.
Warnung
Bittersalz ist während der Schwangerschaft möglicherweise nicht sicher. Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie dieses Naturheilmittel anwenden.
Heilpraktiker behaupten, dass Bittersalz Verstopfung lindert, Toxine beseitigt, Hautkrankheiten heilt und Gelenkschmerzen lindert. Diese Substanz wird als Allheilmittel gefördert. Es ist in den meisten Drogerien weit verbreitet und hat einen niedrigen Preis. Leider fehlen den meisten Behauptungen wissenschaftliche Beweise.
Viele Menschen nehmen entweder Bittersalzbäder oder trinken eine Mischung aus Wasser und Bittersalz. Wie die Mayo-Klinik feststellt, wirkt dieses Produkt abführend und kann kurzfristig Verstopfung lindern. Es kann auch zur Behandlung von Muskelschmerzen, steifen Gelenken, müden Füßen, leichten Verstauchungen und anderen üblichen gesundheitlichen Beschwerden auf die Haut aufgetragen werden.
Magnesiumsulfat ist in Pulver- oder Kristallform erhältlich. Wenn Sie einen niedrigen Magnesiumspiegel im Blut haben, kann Ihr Arzt Magnesiumsulfat-Injektionen empfehlen.
Nach Angaben des Gesundheitssystems der Universität von Michigan darf diese Substanz nicht während der Schwangerschaft angewendet werden (es sei denn, dies wird von einem Arzt verschrieben). Zusätzlich kann es mit Koffein, Alkohol, intravenösen Antibiotika und verschiedenen Drogen interagieren.
Bittersalz verwendet
Magnesium ist ein essentielles Mineral, das die Energieproduktion, die Nerven- und Muskelfunktion, den Glukosestoffwechsel, die DNA-Synthese und vieles mehr unterstützt. Tatsächlich reguliert es mehr als 300 biochemische Reaktionen im menschlichen Körper, wie von den National Institutes of Health (NIH) berichtet. Etwa 50 bis 60 Prozent dieses Minerals reichern sich in den Knochen an.
Laut NIH können bestimmte Gesundheitszustände, Medikamente und Lebensstilfaktoren einen Magnesiummangel verursachen. Menschen mit Zöliakie, entzündlichen Darmerkrankungen oder Diabetes sind einem höheren Risiko ausgesetzt. Außerdem ist der Magnesiumspiegel bei Senioren und starken Alkoholikern tendenziell niedriger. Dieselbe Quelle gibt an, dass eine Magnesium-reiche Ernährung zum Schutz vor Schlaganfall, zur Erhöhung der Knochendichte und zur Linderung von Migräne beitragen kann. Es sind jedoch weitere Untersuchungen erforderlich, um diese Ergebnisse zu bestätigen.
Befürworter sagen, dass Magnesiumsulfat über die Haut aufgenommen wird und dabei hilft, den Magnesiumspiegel des Körpers wieder aufzufüllen. Dies ist jedoch nur ein Mythos. Eine im Juli 2017 in der Fachzeitschrift Nutrients veröffentlichte Studie stellt die Wirksamkeit transdermaler Magnesiumanwendungen in Frage. Die meisten zu diesem Thema verfügbaren Studien sind entweder klein oder nicht schlüssig.
Eine in Magnesium Research veröffentlichte Studie vom Juni 2016 legt beispielsweise nahe, dass Magnesium je nach Konzentration und Einwirkungsdauer in die Haut eindringen kann. Es gibt jedoch nur wenige Beweise, die bestätigen, dass transdermale Anwendungen den Magnesiumstatus beim Menschen verbessern, wie die Zeitschrift Nutrients hervorhebt.
In Anbetracht dieser Ergebnisse kann man mit Recht sagen, dass das Einweichen in ein Epsom-Salzbad Ihre Gesundheit wahrscheinlich nicht positiv beeinflusst. Die meisten mit diesem Mineralsalz verbundenen Behauptungen beruhen auf der Annahme, dass Magnesiumsulfat die Haut durchdringt und den Magnesiumspiegel im Körper erhöht. Die orale Einnahme hat sich jedoch als vorteilhaft erwiesen.
Laut der Mayo-Klinik kann dieses Produkt als Abführmittel verwendet werden. Wenn Sie unter Verstopfung leiden, nehmen Sie bis zu sechs Teelöffel mit Wasser pro Tag. Hüten Sie sich jedoch vor den Nebenwirkungen. Niedriger Blutdruck, Herzrhythmusstörungen, Schwindel, Verwirrtheit, Durchfall und Schlafstörungen sind häufige Nebenwirkungen.
Zu den Vorteilen von Magnesiumsulfat können Asthma-Linderung, verbesserte Gehirngesundheit und verringertes Schlaganfallrisiko gehören, wie in einem im EXCLI Journal veröffentlichten Forschungsbericht vom April 2017 berichtet. Diese Effekte wurden bei Patienten auf der Intensivstation mit Hypomagnesiämie oder niedrigen Magnesiumspiegeln beobachtet.
Forscher haben herausgefunden, dass intravenös verabreichtes Magnesiumsulfat akute Asthmasymptome lindern, das Nervensystem schützen und die Behandlung eines akuten ischämischen Schlaganfalls unterstützen kann. Diese Verbindung zeigt auch analgetische Wirkungen und kann in Vollnarkose und Sedierung als Adjuvans oder als Medikament mit schmerzlindernden Eigenschaften verwendet werden, obwohl es in erster Linie nicht zur Schmerzlinderung eingesetzt wird.
Magnesiumsulfat und Gewichtsverlust
Wie bereits erwähnt, wird Bittersalz, auch bekannt als Magnesiumsulfat, als natürliches Hilfsmittel zur Gewichtsreduktion beworben. Leider gibt es keinen Beweis dafür, dass Bittersalzbäder die Fettverbrennung steigern, den Körper entgiften oder den Stoffwechsel ankurbeln.
In einer klinischen Studie, die im Februar 2019 im Medical Journal der Islamischen Republik Iran (MJIRI) veröffentlicht wurde, zeigten übergewichtige Patienten, die ein Kräuterergänzungsmittel mit 300 Milligramm Magnesiumsulfat einnahmen, eine Verbesserung der Stoffwechselgesundheit. Obwohl dies eine kleine Studie mit nur 70 Personen war, ist es die einzige verfügbare Studie, die den Zusammenhang von Magnesiumsulfat mit der Stoffwechselgesundheit analysiert.
Ihre Nüchterninsulinspiegel, Gesamtcholesterinspiegel, LDL-Cholesterinspiegel und Triglyceride nahmen innerhalb von drei bis sechs Monaten nach der Behandlung signifikant ab. Gleichzeitig stieg der Magnesiumspiegel im Plasma im Vergleich zur Placebogruppe stärker an.
Diese Befunde deuten darauf hin, dass orales Magnesiumsulfat vor Adipositas-Komplikationen schützen und den Magnesiumspiegel im Blut erhöhen kann. Da die Studie recht klein war, sind weitere Untersuchungen erforderlich, um die Ergebnisse zu bestätigen.
Es ist wichtig zu beachten, dass eine Ernährung, die reich an Magnesium ist, dazu beitragen kann, Gewichtszunahme und Fettleibigkeit zu verhindern. Eine in der August 2017-Ausgabe der Zeitschrift Cureus veröffentlichte Studie ergab, dass übergewichtige und fettleibige Kinder einen niedrigeren Magnesiumspiegel hatten als normalgewichtige.
Wie die Wissenschaftler betonen, beeinflusst dieses Mineral den Glukosestoffwechsel und verschiedene enzymatische Prozesse, die das Körpergewicht regulieren. Ihre Rolle bei der Prävention von Fettleibigkeit ist umstritten. Untersuchungen legen jedoch nahe, dass Magnesiumpräparate dazu beitragen können, den Blutdruck und die arterielle Steifheit zu senken, die häufige Nebenwirkungen von Fettleibigkeit sind.
Eine andere Studie, die im Februar 2018 im National Journal of Physiology, Pharmacy and Pharmacology erschien, berichtete über ähnliche Ergebnisse: Serummagnesiumspiegel und Körpergewicht sind stark miteinander verbunden. Wissenschaftler behaupten, dass eine Hypomagnesiämie das Adipositasrisiko vorhersagen und zu Bluthochdruck, veränderten Blutfetten, erhöhtem Blutzucker und erhöhten Triglyceriden beitragen kann.
Keine dieser Studien deutet auf einen Zusammenhang zwischen Magnesiumsulfat und Gewichtsverlust hin, aber sie zeigen, dass eine angemessene Magnesiumaufnahme dazu beitragen kann, Fettleibigkeit vorzubeugen. Das Einweichen in einem Bittersalzbad oder die Einnahme dieser Salze kann jedoch kaum zum Abnehmen beitragen. Es gibt bessere Möglichkeiten, den Magnesiumspiegel zu steigern und ein gesundes Gewicht zu halten.
Steigern Sie Ihre Magnesiumaufnahme
Von Mandeln und Cashewnüssen bis hin zu Blattgemüse gibt es viele köstliche, diätetische Lebensmittel, die Magnesium enthalten. Spinat zum Beispiel liefert laut NIH 20 Prozent des Tageswerts (DV) von Magnesium pro Portion. Die gleiche Menge Magnesium ist in einer Portion Mandeln enthalten. Naturjoghurt, Avocado, schwarze Bohnen, Kidneybohnen, Sojamilch und Erdnussbutter sind reich an diesem Mineral.
Beachten Sie jedoch, dass nur 30 bis 40 Prozent des Magnesiums in Ihrer Ernährung vom Körper aufgenommen werden. Wenn Sie Zöliakie oder andere Störungen haben, die die Resorption beeinträchtigen, ziehen Sie die Einnahme von Magnesiumpräparaten in Betracht. Wie das NIH feststellt, können hohe Dosen von zusätzlichem Zink die Fähigkeit des Körpers beeinträchtigen, Magnesium aufzunehmen. Das Beste, was Sie tun können, ist, einen Arzt zu konsultieren und einige Bluttests durchführen zu lassen.
Warnung
Übermäßiges Magnesium aus Nahrungsergänzungsmitteln kann zu schwerem Durchfall, Übelkeit, niedrigem Blutdruck, Lethargie, Depressionen und Herzstillstand führen.
Beachten Sie, dass zu viel Magnesium schädlich sein und Toxizität verursachen kann. Bittersalz ist auch nicht sicherer. Bei übermäßigem Verzehr können diese Mineralsalze zu einer Hypermagnesiämie führen , einer seltenen, aber schwerwiegenden Erkrankung, die durch Übelkeit, Kopfschmerzen, Hypotonie, Hypoventilation, Koma und sogar Tod gekennzeichnet ist.
