Als Forscher 1922 Vitamin E entdeckten, setzte es die Gesundheitswelt mit ihren Wundern und den möglichen Auswirkungen, die dieses Antioxidans auf den menschlichen Körper haben könnte, in Flammen. Es wurde angenommen, dass die Vorteile von Vitamin E für Männer kardiovaskuläre Vorteile umfassen, die sich über den gesamten Körper bis zum Penis erstrecken. Jahrzehntelange wissenschaftliche Studien zeigen jedoch, dass Vitamin E Ihnen im Schlafzimmer nicht hilft und zu viel davon Ihrer Gesundheit schaden kann.
Trinkgeld
Es gibt keine wissenschaftlich nachgewiesenen Vorteile für die männliche sexuelle Leistungsfähigkeit von Vitamin E. Wenn Sie zu viel davon einnehmen, besteht ein Risiko für Prostatakrebs, Schlaganfall und frühen Tod.
Die Rolle von Vitamin E im Körper
Vitamin E wirkt hauptsächlich als Antioxidans im Körper. Oxidationsmittel entstehen, wenn der Körper durch die Entfernung von Elektronen aus Fettsäuren, Aminosäuren und Zuckern Energie erzeugt und diese mit anderen Molekülen, einschließlich Sauerstoff, kombiniert. Das Nebenprodukt dieses Prozesses sind freie Radikale, die theoretisch zum Alterungs- und Krankheitsprozess beitragen.
Antioxidantien wie Vitamin E könnten dazu beitragen, die Exposition des Körpers gegenüber Oxidationsmitteln zu verringern, indem sie selbst oxidiert werden, so die Universität von Kalifornien, Berkeley. Obwohl der Körper seine eigenen Antioxidantien produziert und mehr aus natürlichen Nahrungsmitteln gewinnt, wurde Vitamin E aufgrund seiner antioxidativen Eigenschaften als potenzielles Elixier zur Förderung einer guten kardiovaskulären Gesundheit sowie zur Verdickung von Blutgefäßen, die einen Mann zu einem Top-Performer im Schlafzimmer machen könnten, weit verbreitet.
Also, was ist das Problem?
Leider haben sich in wissenschaftlichen Studien Theorien über die Vorteile von Vitamin E für die Steigerung des Sexualtriebs, der festen Erektionen und des Herz-Kreislauf-Systems nicht bewährt. Obwohl etwas für den Placebo-Effekt gesagt werden könnte, kann es bei Vitamin E mehr schaden als nützen.
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Vitamin E und Prostatakrebs
Studien zu Vitamin E sind in den letzten Jahren aufgrund enttäuschender Ergebnisse geschrumpft. Im Jahr 2011 kam eine im Journal of American Medical Association veröffentlichte Studie zu dem Schluss, dass das Risiko, an Prostatakrebs zu erkranken, bei Männern, die sieben Jahre lang 400 internationale Supplementierungseinheiten einnahmen, dramatisch anstieg.
Erektile Dysfunktion ist laut der Prostatakrebsstiftung die häufigste Nebenwirkung von Prostatakrebs und kann Ihr Sexualleben insgesamt beeinträchtigen, je nachdem, ob die Nerven durch die Behandlung geschädigt werden. Harn- und Darmstörungen sind weitere sehr reale Risiken.
Vitamin E und kardiale Ereignisse
Die Untersuchung zur Vorbeugung von Herzinsuffizienz, die im Verlauf von 22 Jahren mehr als 10.000 Herzpatienten verfolgte, ergab, dass bei Patienten, die 400 internationale Einheiten Vitamin E verwendeten, statistisch gesehen mehr Herzereignisse und mehr Krankenhauseinweisungen auftraten als bei Patienten, die ein Placebo einnahmen. Die Einnahme von Vitamin E erhöhte die Wahrscheinlichkeit, wegen Herzinsuffizienz in ein Krankenhaus eingeliefert zu werden, um 21 Prozent. Zusätzliche Studien verbinden die Einnahme von Vitamin E mit einem erhöhten Risiko für hämorrhagische Schlaganfälle.
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Genug ist genug
Einige Substanzen, wie z. B. Vitamin C, gelangen leicht in den Urin und es besteht kein Risiko, zu viel einzunehmen. Vitamin E in seinen acht Formen von Tocopherolen und Tocotrienolen ist fettlöslich, was bedeutet, dass es in den Fettreserven Ihres Körpers gespeichert werden kann. Obwohl es für Ihren Körper notwendig ist, kann zu viel Einnahme toxische Reaktionen wie Krebs oder dünnes Blut bis hin zu einem erhöhten Schlaganfallrisiko verursachen.
Die meisten Männer in den USA haben kein Problem damit, die für eine optimale sexuelle Funktion erforderliche Menge an Vitamin E zu sich zu nehmen. Dies sind 15 Milligramm oder 22 internationale Einheiten pro Tag für Männer über 14 Jahren. Natürliche Quellen werden am besten vom Körper aufgenommen und umfassen das Ganze Getreide, angereicherte Lebensmittel, Nüsse, Samen und Blattgemüse. Ein Vitamin-E-Mangel ist in der Regel nur ein Problem für Personen mit spezifischen, seltenen genetischen Störungen oder Mangelernährung.
Weizenkeimöl ist mit 20, 3 Milligramm pro Portion die beste Quelle für natürliches Vitamin E. Fügen Sie 1 Esslöffel zu einem Smoothie- oder Salatdressing hinzu, um 100 Prozent der empfohlenen Tagesdosis dieses wichtigen, aber möglicherweise giftigen Vitamins zu erhalten.
