Anämie und Alkoholmissbrauch gehen Hand in Hand. Starker Alkoholkonsum beeinflusst den Eisenstoffwechsel und führt zu Mängeln. Niedrige Eisenwerte im Blutkreislauf können das Risiko einer Anämie erhöhen, die unter anderem zu extremer Müdigkeit, Schwindel und Atemnot führt.
Trinkgeld
Starkes Trinken kann Ihren Eisengehalt entweder erhöhen oder verringern. In einigen Fällen kann Alkohol die Fähigkeit des Körpers beeinträchtigen, dieses Mineral aufzunehmen, was zu einer Eisenmangelanämie führt. Zu viel zu trinken kann auch zu einer Eisenüberladung führen, die Ihre Leber und andere Organe beeinträchtigt.
Warum ist Eisen wichtig?
Popeye the Sailor Man, eine der beliebtesten Zeichentrickfiguren aller Zeiten, aß aus gutem Grund Spinat. Wie andere Blattgemüse ist dieses Gemüse voller Eisen und anderer essentieller Mineralien. Eine eisenreiche Ernährung lässt Ihre Muskeln nicht über Nacht wachsen - wie bei Popeye -, kann aber Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden steigern.
Dieses Mineral spielt eine Schlüsselrolle bei der Produktion von Hämoglobin, einem Protein, das Sauerstoff von Ihrer Lunge zu anderen Geweben transportiert, wie die National Institutes of Health (NIH) hervorheben. Niedrige Hämoglobinspiegel können ein Zeichen für Anämie, Eisenmangel, Leberprobleme und sogar Krebs sein. Ihre Ernährung, Hormone und Bewegungsgewohnheiten können auch den Hämoglobinspiegel im Blut beeinflussen.
Eisen unterstützt auch die Stoffwechselgesundheit, die Hormonsynthese und die normale Zellfunktion. Laut der University of California in San Francisco sind ungefähr 6 Prozent des Eisens in Ihrem Körper Bestandteil bestimmter Enzyme und Proteine. Die durchschnittliche Frau hat ungefähr 30 Milligramm dieses Minerals (als Ferritin) in ihrem Körper gespeichert, während Männer ungefähr 1.000 Milligramm Eisen gespeichert haben.
Bestimmte Gesundheitszustände und Lebensstilfaktoren können die Eisenaufnahme beeinflussen. In diesem Fall verwendet Ihr Körper gespeichertes Eisen, um sich selbst zu erhalten. Wenn Ihr Eisenspiegel weiter sinkt, können Sie eine Anämie entwickeln. Bestimmte Gruppen haben laut NIH ein höheres Risiko für Eisenmangel. Diese beinhalten:
- Schwangere Frau
- Säuglinge und Kinder
- Häufige Blutspender
- Menschen mit Herzinsuffizienz, Krebs und bestimmten Verdauungsstörungen
Ein weiterer Risikofaktor ist starkes Trinken, das die Fähigkeit Ihres Körpers beeinträchtigen kann, Eisen aufzunehmen und zu metabolisieren. Im Laufe der Zeit kann Alkoholkonsum zu Eisenmangelanämie und anderen gesundheitlichen Problemen führen.
Alkohol- und Eisenaufnahme
Laut einer 2014 in Alcohol Research veröffentlichten Übersicht ist der Alkoholkonsum direkt für 25 chronische Krankheiten verantwortlich. Alkoholische Gastritis, Leberversagen, Hepatitis und Kardiomyopathie sind nur einige Beispiele.
Starkes Trinken trägt auch zu mehr als 200 Erkrankungen bei, darunter Depressionen, Epilepsie, hypertensive Herzerkrankungen, ischämischer Schlaganfall und Krebs. Die Auswirkungen von Alkohol auf diese Zustände sind dosisabhängig.
Zum Beispiel kann leichtes bis mäßiges Trinken das Diabetesrisiko verringern und die Insulinsensitivität verbessern, wie in der obigen Übersicht angegeben. Wenn Sie dagegen zu viel trinken, besteht ein Risiko für Diabetes. Übermäßiger Alkoholkonsum kann auch zu Herz-Kreislauf-Problemen, Bluthochdruck, Fettlebererkrankungen und Verdauungsstörungen führen.
Alkohol hat einen direkten Einfluss auf die Vitamin- und Mineralstoffaufnahme. Laut der Mayo-Klinik kann dies die Fähigkeit Ihres Körpers beeinträchtigen, Folsäure, Vitamin C und andere Nährstoffe aufzunehmen, was zu Mängeln führt. Darüber hinaus trägt starkes Trinken zu verschiedenen Arten von Anämie bei, wie in einem Forschungsbericht vom Februar 2018 in Discovery Medicine berichtet .
Die Washington Health Care Authority warnt vor den Gefahren des Alkoholmissbrauchs. Übermäßiges Trinken kann zu niedrigem Eisengehalt, vorzeitigem Altern, Angstzuständen und Schlafstörungen führen. Es ist auch ein Risikofaktor für eine makrozytische Anämie, eine Erkrankung, die durch das Vorhandensein von Makrozyten oder vergrößerten roten Blutkörperchen gekennzeichnet ist.
Anzeichen einer Eisenmangelanämie
Es ist unwahrscheinlich, dass ein gelegentliches Getränk Ihren Eisengehalt beeinträchtigt und Nährstoffmängel verursacht. Starkes Trinken kann andererseits zu Eisenmangelanämie, Lebererkrankungen und Herzereignissen führen. Eine Eisenmangelanämie ist durch Hämoglobinkonzentrationen von weniger als 12 Gramm pro Deziliter bei Frauen und 13 Gramm pro Deziliter bei Männern gekennzeichnet, wie das NIH feststellt.
Dieser Gesundheitszustand betrifft jedes System in Ihrem Körper. Möglicherweise treten Verdauungssymptome, verminderte Bewegung oder Arbeitsleistung, Kopfschmerzen, Brustschmerzen und allgemeine Schwäche auf. Andere Symptome einer Eisenmangelanämie können sein:
- Blasse Haut
- Ruhelose Beine-Syndrom
- Kalte Hände und Füße
- Schlechter geistiger Fokus
- Arrhythmie
- Entzündung der Zunge
Wenn Sie ständig müde und energiearm sind, kann Anämie der Schuldige sein. Müdigkeit, eines der Hauptsymptome, kann Ihre Arbeitsfähigkeit beeinträchtigen und sich auf die anstehenden Aufgaben konzentrieren. Wenn Sie einen niedrigen Eisengehalt haben, produziert Ihr Körper nicht genug Hämoglobin. Infolgedessen erhalten Ihre Zellen und Gewebe nicht genug Sauerstoff, um richtig zu funktionieren.
Ohne angemessene Behandlung kann eine Anämie das Risiko für Infektionen, Herz-Kreislauf-Probleme, Depressionen und Schwangerschaftskomplikationen erhöhen. Wenn Sie an einer chronischen Krankheit leiden, können sich Ihre Symptome verschlimmern.
Starkes Trinken und Eisenüberladung
Die Hälfte aller Fälle von Anämie ist laut einer im Lancet veröffentlichten Übersicht vom Februar 2016 auf Eisenmangel zurückzuführen. Wie bereits erwähnt, sind Anämie und Alkoholmissbrauch eng miteinander verbunden. Aber wussten Sie, dass starkes Trinken auch zu einer Eisenüberladung führen kann?
In einem Forschungsbericht, der im April 2019 in der Zeitschrift Molecules veröffentlicht wurde, wurden die Auswirkungen von Alkohol auf den Serumeisenspiegel und andere Mineralien erörtert. Ethanol, der Wirkstoff in alkoholischen Getränken, erhöht die Ferritinsynthese und führt zu gefährlich hohen Konzentrationen.
Ferritin, eine im Körper gespeicherte Eisenform, kann bei Menschen mit Alkoholismus und alkoholbedingten Erkrankungen wie Hepatitis mehr als 10.000 Milligramm pro Liter betragen. Unter normalen Bedingungen liegt der Ferritinspiegel unter 1.000 Milligramm pro Liter.
Diese Ergebnisse zeigen, dass Alkoholmissbrauch entweder zu Eisenüberladung oder Eisenmangel führen kann. Um sicher zu gehen, beschränken Sie Ihren Alkoholkonsum oder ergreifen Sie die erforderlichen Maßnahmen, um mit dem Trinken aufzuhören. Gemäß den Ernährungsrichtlinien für Amerikaner 2015-2020 sollten Frauen ein Getränk pro Tag nicht überschreiten. Männer können bis zu zwei Getränke pro Tag trinken.
Obwohl mit mäßigem Trinken einige potenzielle Vorteile verbunden sind, ist keine Menge Alkohol sicher. Die Risiken sind für schwangere Frauen, Menschen mit Lebererkrankungen und Personen, die sich in ärztlicher Behandlung befinden, noch größer. Alkohol kann mit bestimmten Medikamenten interagieren und gefährliche Reaktionen hervorrufen.
