Kreatin, eine natürlich vorkommende Aminosäure, die im Körper vorkommt, ist auch eines der beliebtesten Nahrungsergänzungsmittel bei Leistungssportlern und Bodybuildern. Abgesehen davon, dass Kreatin zur Verbesserung der sportlichen Leistung konsumiert wird, wurde es auch zur Behandlung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Parkinson-Krankheit und Muskeldystrophie eingesetzt. Vor der Einnahme von Kreatin sollten Vorsichtsmaßnahmen getroffen werden, da dies Nebenwirkungen wie Magen-Darm-Probleme, Angstzustände und Nierenschäden verursachen kann. Fragen Sie vor Gebrauch Ihren Arzt.
Über Kreatin
Kreatin, auch allgemein als Kreatinphosphat bezeichnet, ist ein Aminosäure- oder Proteinbaustein, der in den Muskeln des Körpers vorkommt. Kreatin wird auf natürliche Weise von Nieren, Bauchspeicheldrüse und Leber hergestellt und in zwei Verbindungen umgewandelt, die als Phosphokreatin und Kreatinphosphat bekannt sind. Es wird dann in den Muskeln gespeichert und bei Bedarf als Energie verwendet. Darüber hinaus kann Kreatin in der Nahrung enthalten sein, die Sie essen, wie z. B. Wild; Fische wie Thunfisch, Lachs und Hering; und mageres rotes Fleisch. Kreatin kann auch als im Labor hergestellte Ergänzung in Form von Pulver, Flüssigkeit, Tabletten, Kapseln, Getränkemischungen, Energieriegeln und Kauen gefunden werden.
Allgemeine Verwendungen
Kreatin wird am häufigsten als sportlicher Leistungssteigerer eingesetzt. Es scheint, dass Kreatin die Fähigkeit hat, die Kraft zu steigern und die Muskelmasse während intensiver, kurz anhaltender Trainingseinheiten wie Gewichtheben oder Sprinten zu verbessern. Kreatin kann auch bei der Behandlung von Herzerkrankungen wirksam sein. Laut dem Medical Center der University of Maryland verbessert Kreatin niedrige Energieniveaus, kann zur Senkung der Triglyceride beitragen und kann die Homocysteinspiegel senken, die ein Vorläufer für einen Herzinfarkt oder Schlaganfall sind. Darüber hinaus wurde Kreatin zur Behandlung von Depressionen, bipolaren Störungen, Parkinson-Krankheit, Lou-Gehrig-Krankheit, Arthritis, einer als Gyratatrophie bekannten Augenkrankheit, McArdle-Krankheit und Muskeldystrophie eingesetzt.
Nebenwirkungen
Zusätzlich zur Angst sind viele Nebenwirkungen mit der Verwendung von Kreatin verbunden; Konsultieren Sie daher vor der Verwendung einen Arzt. Nebenwirkungen sind Magenbeschwerden, Durchfall, Übelkeit und Erbrechen, Muskelkrämpfe, Hitzeunverträglichkeit, Dehydration, Fieber, Elektrolytstörungen, leichte Kopfschmerzen, Reizbarkeit, Nervosität, Schläfrigkeit, Depression, Schwindel und Aggression. Schwerwiegende Nebenwirkungen können Krampfanfälle, Blutgerinnsel in den Beinen, geschwollene Gliedmaßen, veränderte Leberfunktion und Nierenschäden wie interstitielle Nephritis sein.
Vorsichtsmaßnahmen
Kreatin kann in Verbindung mit verschreibungspflichtigen Medikamenten, rezeptfreien Medikamenten und Kräutern oder Nahrungsergänzungsmitteln nachteilige Auswirkungen haben. Vermeiden Sie die Verwendung von Kreatin, wenn Sie nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente wie Diclofenac, Naproxen, Diflunisal, Etodolac, Ibuprofen und Ketoprofen einnehmen. Verwenden Sie kein Kreatin zusammen mit Diuretika, da diese das Risiko für Dehydration und Nierenschäden erhöhen können. Mischen Sie Kreatin nicht mit Stimulanzien wie Koffein, da das Risiko für Dehydration und Schlaganfall steigt.
