Die meisten Yogalehrer laden die Schüler ein, Schuhe und Socken auszuziehen. Obwohl Sie vielleicht nicht daran gewöhnt sind, barfuß zu trainieren, können Sie aufgrund des Mangels an Schuhwerk im Yoga überbewusst sein, wie sich Ihre Füße mit dem Boden verbinden und wo Sie Ihr Gewicht tragen. Sie müssen jedoch nicht immer komplett barfuß gehen, wenn Sie nicht möchten.
Probieren Sie spezielle Socken
Wenn Sie sich beim Yoga nicht wohl fühlen, wenn Sie völlig barfuß gehen, können Sie Socken tragen. Beachten Sie jedoch, dass Sie in bestimmten Posen möglicherweise eher ausrutschen. Socken mit rutschfesten Griffpolstern an den Sohlen sind eine gute Wahl. Viele Yoga-Unternehmen stellen zu diesem Zweck spezielle Socken her. Einige haben Zehen oder offene Zehen- und Fersenbereiche getrennt, um das Barfußerlebnis nachzuahmen. Rutschfeste Yoga-Socken und Handschuhe können sogar für eine Matte stehen, wenn Sie keine zur Verfügung haben.
Benutze Schuhe für Yoga-Aerobic
Einige Aerobic-Kurse und Videos, die Yoga-Bewegungen beinhalten, weisen darauf hin, dass Sie zumindest für einen Teil des Trainings Schuhe tragen sollten. Das ist sinnvoll, da Tanzen und andere Aerobic-Routinen mehr Einfluss auf die Gelenke haben als Yoga. Tragen Sie für diese Art von Training Sportschuhe für den Aerobic-Bereich und gehen Sie barfuß oder in Socken für die Yoga-und Stretching-Komponenten, wenn Sie dies wünschen.
Keime bekämpfen
Wie bei anderen Arten von Übungen, die in Gruppen in Innenräumen durchgeführt werden, kann Yoga eine keimreiche Umgebung schaffen. Der Gedanke an eine Infektion oder eine andere Art von Kontamination kann viele Menschen zögern lassen, in einem Yoga-Kurs barfuß zu gehen. Kaufen Sie nach Möglichkeit Ihre eigene Yogamatte, anstatt eine vom Studio gelieferte zu verwenden. Wenn Sie eine Matte ausleihen möchten, reinigen Sie sie vor und nach dem Unterricht mit einem Desinfektionsspray. Gehen Sie nicht barfuß, wenn Sie offene Wunden an Ihren Füßen haben, und waschen Sie Ihre Füße nach dem Unterricht.
