Zone Perfect-Nährstoffriegel werden unter der Zone-Diät vermarktet. Sie sollen Menschen dabei helfen, ein perfektes Gleichgewicht zwischen Eiweiß und anderen Nährstoffen zu finden, um die Gesundheit zu unterstützen und ein hohes Energieniveau aufrechtzuerhalten. Die Zone Perfect Nährstoffriegel liefern sicherlich eine gute Dosis vieler Vitamine und Mineralien, aber das bedeutet nicht, dass sie gesund sind. Informieren Sie sich über alle Fakten, bevor Sie entscheiden, ob Sie die Riegel in Ihre normale Ernährung aufnehmen.
Zone Perfekte Snacks
Zone Perfect Riegel gibt es in verschiedenen Geschmacksrichtungen. Während jeder Riegel ungefähr die gleiche Menge an Vitaminen und Mineralstoffen liefert, kann der Kalorien- und Fettgehalt zwischen den Geschmacksrichtungen variieren. Ein Blaubeergranatapfel, eine Schokoladenmandelrosine, ein Fudge Graham oder ein Schokoladenerdnussbutter-Riegel Zone Perfect enthält 210 Kalorien und zwischen 6 und 7 Gramm Fett, von denen zwischen 3 und 4 Gramm gesättigt sind. Das ist ziemlich viel gesättigtes Fett für einen so kleinen Snack, und zu viel gesättigtes Fett kann das Risiko für Herzerkrankungen erhöhen.
Protein und Ballaststoffe
Die meisten Zone Perfect-Riegel wiegen etwa 14 Gramm Protein, was 30 Prozent der 46 Gramm entspricht, die Frauen täglich haben sollten, und 25 Prozent der 56 Gramm, die Männer täglich benötigen. Die meisten Zone Perfect-Riegel liefern ebenfalls 3 Gramm Ballaststoffe. Das entspricht 12 Prozent der 25 Gramm, die Frauen täglich zu sich nehmen sollten, und 8 Prozent der 38 Gramm, die Männer täglich benötigen. Andere Zone Perfect-Riegel wie die dunkle Schokoladenerdbeere enthalten nur 1 Gramm Ballaststoffe.
Leider gibt es viel Zucker
Zone Perfect-Riegel enthalten je nach gewähltem Geschmack zwischen 15 und 18 Gramm Zucker. Ein Schokoladenkeksteigriegel enthält 18 Gramm Zucker, was ungefähr 4, 5 Teelöffeln entspricht. Da die American Heart Association empfiehlt, dass Frauen ihre tägliche Zuckeraufnahme auf 6 Teelöffel und Männer auf 9 Teelöffel beschränken, ist ein Riegel eine signifikante Menge dieser Grenze. Zu viel Zucker kann zu einer ungesunden Gewichtszunahme führen, und Übergewicht erhöht das Risiko für Herzkrankheiten und Typ-2-Diabetes.
Vitamin- und Mineralstoff-Boosts
Sie erhalten zwischen 90 und 100 Prozent des Vitamin E, das Sie täglich benötigen, aus einem Zone Perfect-Ernährungsriegel. Vitamin E schützt Ihr Gewebe vor Schäden und hält Ihr Immunsystem stark, so das Medical Center der University of Maryland. Zone Perfect-Riegel enthalten eine gute Menge an Vitamin C, Vitamin B-6, Kalzium, Eisen und Folsäure, die Sie ebenfalls täglich benötigen. Die genaue Menge kann jedoch von Geschmack zu Geschmack variieren.
Sich hingeben oder nicht
Der gelegentliche Zone Perfect Ernährungsriegel kann einen Platz in Ihrem Ernährungsplan einnehmen, aber sein Zuckergehalt macht ihn eher zu einem Dessert als zu einem alltäglichen Genuss. Die Nährstoffe, die sie liefern, sind ein Plus, aber Sie können die gleichen Vitamine und Mineralien erhalten, indem Sie eine ausgewogene Ernährung mit Obst, Gemüse, Vollkornprodukten und magerem Fleisch zu sich nehmen. Der Vorteil einer ausgewogenen Ernährung mit Vollwertkost gegenüber dem Zone Perfect-Riegel besteht darin, dass Sie auch weniger zugesetzten Zucker zu sich nehmen.
