Laufen und Sprinten sind kräftige Intensitätsübungen. Während beide die gleichen Muskelgruppen verwenden, liegt der Unterschied in der Geschwindigkeit. Sprinten ist eine leistungsstärkere und schnellere Form des Laufens, die nur in kurzen Sprüngen ausgeführt werden kann.
Laufen
Laufen ist eine Form von Herz-Kreislauf-Training, das mindestens 10 Minuten lang durchgeführt wird, um als aerob zu gelten. Dabei wird Sauerstoff verwendet, um hauptsächlich Ihre Muskelzellen zu stärken. Obwohl es keine bestimmte Geschwindigkeit gibt, die einen Lauf klassifiziert, laufen Sie normalerweise mit einer Geschwindigkeit, die dazu führt, dass Sie schwerer atmen und ins Schwitzen kommen. Während des Wettbewerbs gehören zu den beliebten Laufrennen der 5-km-, 10-km-, Halbmarathon- und Vollmarathon.
Sprinten
Wenn er sprintet, behält ein Läufer seine volle Geschwindigkeit für den gesamten Lauf bei. Im Wettbewerb umfassen Sprintrennen den 100-, 200- und 400-Meter-Lauf und werden normalerweise in weniger als 60 Sekunden gefahren. Wenn Sie anfangen zu sprinten, betreten Sie eine anaerobe Zone und verwenden Glykogen anstelle von Sauerstoff, um Ihre Muskelzellen zu stärken. Der Aufbau von Glykogen produziert Milchsäure, wodurch Sie schnell Müdigkeit und in einigen Fällen ein brennendes Gefühl in Ihren Muskeln spüren. Aus diesem Grund kann ein Sprint nicht über lange Strecken oder lange Strecken gehalten werden.
