Gelenkschmerzen treten aus vielen Gründen auf und sind ein häufiges Problem des Bewegungsapparates, unter dem viele Amerikaner leiden. Wenn sich die Gelenke entzünden, können Schmerzen, Steifheit und eingeschränkte Beweglichkeit auftreten. Fischöl wird unter anderem häufig für die Gesundheit der Gelenke vermarktet. Derzeit gibt es keine Hinweise darauf, dass Fischölergänzungen Gelenkschmerzen verursachen. Tatsächlich kann die Art des Fettes in Fischöl Entzündungen reduzieren und möglicherweise Gelenkschmerzen bekämpfen.
Fette in Fischöl
Fischöl enthält essentielle Omega-3-Fettsäuren, die Ihr Körper benötigt, die er jedoch nicht selbst produzieren kann. Dies bedeutet, dass Sie sie durch Ihre Ernährung bekommen müssen. Es gibt keine Hinweise darauf, dass Fischöl, ob aus Nahrungsmitteln oder Nahrungsergänzungsmitteln, Gelenkschmerzen verursacht. Tatsächlich scheinen die in Fischöl enthaltenen Omega-3-Fette die Entzündung zu verringern und das Risiko für Arthritis - eine durch schmerzhafte Gelenke gekennzeichnete Erkrankung - zu senken, so das Medical Center der University of Maryland.
Beweise für die Reduzierung von Gelenkschmerzen
Laut einer Studie, die in der April-Ausgabe 2006 der Zeitschrift "Surgical Neurology" veröffentlicht wurde, können Fischölergänzungen Vorteile bieten, wenn Sie Gelenkschmerzen haben. In der Studie nahmen die Teilnehmer etwa 2 1/2 Monate lang täglich Fischöl ein. Ungefähr 60 Prozent von ihnen brachen die Einnahme nichtsteroidaler entzündungshemmender Medikamente gegen Schmerzen ab. Am Ende der Studie gaben 60 Prozent der Teilnehmer eine Verbesserung der Gelenkschmerzen an, und fast 90 Prozent gaben an, dass sie weiterhin Fischöl einnehmen würden.
Das Beste aus Fischöl herausholen
Fischölergänzungen neigen dazu, ranzig zu werden und zu verderben. Dies könnte sie laut einer in der Zeitschrift "BioMed Research International" veröffentlichten Übersicht vom April 2013 unwirksam oder sogar schädlich machen. Befolgen Sie die Anweisungen des Herstellers zur ordnungsgemäßen Lagerung, um Verderb zu vermeiden. Normalerweise müssen Sie Fischölergänzungen an einem kühlen, trockenen Ort ohne Hitze und Licht aufbewahren. Fischölergänzungen verfallen normalerweise 90 Tage nach dem ersten Öffnen der Flasche. Führen Sie einen Geruchstest durch und werfen Sie sie weg, wenn sie verdorben sind oder einen übermäßig starken Geruch haben.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt
Nehmen Sie Fischölpräparate gegen Gelenkschmerzen nur unter Anleitung Ihres Arztes ein und brechen Sie Ihre Schmerzmittel niemals ohne Erlaubnis ab. Arbeiten Sie mit Ihrem Arzt zusammen, um festzustellen, wie viel Fischöl Sie einnehmen müssen. Fischölergänzungen können Nebenwirkungen wie Aufstoßen, Sodbrennen und Übelkeit verursachen und einen fischartigen Nachgeschmack hinterlassen. Obwohl es keine Berichte darüber gibt, dass Fischöl Gelenkschmerzen verursacht, stellen Sie die Verwendung ein und wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn Sie Gelenkschmerzen haben, von denen Sie vermuten, dass sie mit der Einnahme von Fischöl zusammenhängen.
