Während sich der normale Stuhlgang von Person zu Person unterscheidet, sind Sie verstopft, wenn Sie nicht mindestens drei Stuhlgänge pro Woche haben. Verstopfung ist gekennzeichnet durch trockenen, harten Stuhl, der schwer zu passieren ist, und unregelmäßigen Stuhlgang. Die Ursache für Verstopfung kann mit Nahrungsquellen zusammenhängen, wie z. B. zu wenig Ballaststoffe oder einer Nebenwirkung von Medikamenten. Das National Digestive Diaeases Information Clearinghouse berichtet, dass über 4 Millionen Erwachsene in den USA unter häufiger Verstopfung leiden und die Abführmittelindustrie 725 Millionen US-Dollar pro Jahr verdient. Die Verwendung von Rizinusöl und Olivenöl zur Linderung von Verstopfung ist in der Volksmedizin verankert. Wissenschaftliche Erkenntnisse können Ihnen jedoch bei der Entscheidung helfen, welche wirksamer ist.
Olivenöl
Die Hauptverbindung in Olivenöl ist Ölsäure, die 72 Prozent des Öls ausmacht und als einfach ungesättigte Fettsäure oder MUFAs bekannt ist. MayoClinic.com berichtet, dass die in Olivenöl enthaltenen Fette gesundheitliche Vorteile haben können, z. B. die Senkung des Gesamtcholesterins und die Verringerung des Risikos, an Herzerkrankungen zu erkranken. Andere bioaktive Inhaltsstoffe umfassen polare Phenole, Lignane, Flavonoide, Squalen, Phenolsäuren, Triterpensäuren und Triterpenalkohole. Die Verwendung von Olivenöl zur Linderung von Verstopfung ist reich an Volksmedizin. James Henry Cook gibt in der Zeitschrift "The Homeopathic World" an, dass Olivenöl verwendet werden kann, um Verstopfung vorzubeugen. Während die Wirksamkeit von Olivenöl bei Verstopfung derzeit von der wissenschaftlichen Gemeinschaft untersucht wird, kann es aufgrund seines hohen Nährstoffgehalts indirekt zur Linderung von Verstopfung beitragen.
Rizinusöl
Die Verwendung von Rizinusöl für medizinische Zwecke stammt aus der Zeit der alten Ägypter und stammt aus der Rizinuspflanze. Zu den traditionellen Anwendungen von Rizinusöl gehören Sodbrennen, die Verringerung von Menstruationsbeschwerden und die Behandlung von Blutergüssen, Sonnenbrand und Abszessen. Eine der wichtigsten medizinischen Anwendungen von Rizinusöl in der heutigen Zeit ist die Linderung von Verstopfung, da es als stimulierendes Abführmittel wirkt. Das Pruistat Digestive Wellness Center berichtet, dass Rizinusöl die Wände des Dick- und Dünndarms stimuliert, wodurch die Bewegung des betroffenen Stuhls gefördert und die Aufnahme von Feuchtigkeit durch den Darm behindert wird, um zu verhindern, dass Fäkalien trocken werden. Nach der Einnahme kann Rizinusöl innerhalb von fünf Stunden beginnen, betroffene Fäkalien zu lindern.
Dosierungsempfehlungen
Gesundheit 911 schlägt vor, 1 EL zu konsumieren. morgens Olivenöl und dann 1 EL. eine Stunde nach dem Abendessen Olivenöl. Verbrauchen Sie 15 ml Rizinusöl mit 8 Unzen. von Wasser, um Verstopfung zu lindern. Während dies eine empfohlene Dosierung ist, besprechen Sie die Verwendung von Olivenöl oder Rizinusöl mit Ihrem Arzt, um die Sicherheit und die empfohlene Dosierung zu bestimmen.
Fazit
Die Verwendung von Rizinusöl kann bei der Linderung von Verstopfung wirksamer sein, da es von Medizinern verwendet wird, um Fäkalien für chirurgische Eingriffe aus dem Darm zu entfernen. Dies bedeutet jedoch möglicherweise nicht, dass es ideal für Sie ist. Olivenöl wirkt möglicherweise schonender, ist jedoch möglicherweise nicht so wirksam wie die Linderung von Verstopfung. Nehmen Sie ohne die direkte Zustimmung Ihres Arztes kein Olivenöl oder Rizinusöl zur Linderung von Verstopfung ein und seien Sie äußerst vorsichtig, wenn Sie derzeit Medikamente einnehmen.
