Solange Sie bei guter Gesundheit sind, helfen Ihre Leber und Nieren Ihrem Körper, alle giftigen Substanzen, die er aus der Umwelt und Ihrer Ernährung ansammelt, loszuwerden. Diese Toxine werden durch Schweiß, Urin und Kot ausgeschieden. Detox-Tees enthalten Substanzen, die die natürliche Entgiftungsfähigkeit Ihres Körpers verbessern. Laut KidsHealth gibt es nicht nur keine Beweise für diese Behauptungen, sondern einige Detox-Tees enthalten auch natürliche Abführmittel, die Magenverstimmung verursachen können. Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie Ihrem Diätplan einen Detox-Tee hinzufügen.
Was ist in Detox Tees
Detox-Tees enthalten eine Auswahl an Kräutern. Während die Zutaten je nach Hersteller des Tees variieren, sind einige der in diesen Tees häufig vorkommenden Kräuter Löwenzahn, Klee, Süßholz, Klettenwurzel und Rhabarber. Die Teekocher behaupten, dass ihre Kräuterkombinationen Ihre Nieren und Leber stimulieren und ihnen helfen, Abfall aus Ihrem Körper zu entfernen. Löwenzahn wird oft als das Kraut angepriesen, das zur Verbesserung der Leber- und Nierenfunktion beiträgt. Dies kann jedoch auf seine harntreibende Wirkung zurückzuführen sein.
Natürliche Abführmittel
Während diese Tees behaupten, Ihre Leber und Nieren zu stimulieren, können sie auch Ihren Darm stimulieren, was zu Bauchschmerzen führt. Löwenzahn zum Beispiel wirkt nicht nur als Diuretikum, sondern kann laut Memorial Sloan Kettering Cancer Center auch abführend wirken. Es hat bei einigen Menschen nachteilige Auswirkungen verursacht, einschließlich leichtem Durchfall. Rhabarber gilt auch als natürliches Abführmittel. In kleinen Dosen wird Rhabarber als verstopfend angesehen, sagt Sloan Kettering, aber in großen Dosen stimuliert das Kräuterergänzungsmittel den Magen-Darm-Trakt und wirkt abführend.
Gefahren von Detox-Tees
Als Diuretikum und Abführmittel können Detox-Tees einigen Menschen mehr schaden als nützen. Laut der Harvard Medical School können sie nicht nur Bauchschmerzen verursachen, sondern auch zu Dehydration, Elektrolytstörungen und Darmfunktionsstörungen führen. Sie können auch die gesunde Bakterienflora in Ihrem Dickdarm stören. Schwangere, Jugendliche und Personen mit gesundheitlichen Problemen wie Herzerkrankungen oder Diabetes sollten keine Entgiftungstees trinken, warnt KidsHealth.
Gesunde Ernährung zur Entgiftung
Wenn Ihnen eine Entgiftung wichtig ist, sollten Sie eine Diät einhalten, die die Gesundheit Ihrer Nieren und Leber unterstützt, ohne befürchten zu müssen, dass sie Bauchschmerzen verursachen kann. Eine gesunde Entgiftungsdiät sollte laut einem Artikel aus dem Jahr 2014 in Today's Dietitian hauptsächlich nährstoffreiche Vollwertkost wie Obst, Gemüse, Nüsse, Samen und Bohnen enthalten und Lebensmittel mit hohem Zucker-, Konservierungs- und Zusatzstoffgehalt einschränken. Sie sollten auch sicherstellen, dass Sie viel Wasser trinken, empfiehlt die Harvard Medical School.
