Gatorade G2 Nährwertangaben
Wie auf der Gatorade-Website erläutert, verwendet das Gatorade G2-Getränk eine ähnliche Elektrolytformel wie die ursprüngliche Gatorade Thirst Quencher-Formel, enthält jedoch die Hälfte des Zuckers, weniger als die Hälfte der Kohlenhydrate und weniger als die Hälfte der Gesamtkalorien. Zu den verfügbaren Geschmacksrichtungen gehören Trauben, Zitronen-Limetten und kühles Blau.
Die Nährwertangaben für Gatorade G2 umfassen eine Elektrolytlösung von 160 Milligramm Natrium und 45 Milligramm Kalium; 8 Gramm Kohlenhydrate, davon 7 Gramm aus Zucker; und nur 30 Kalorien pro 12-Unzen-Flasche.
Die Zutaten für das G2-Getränk beginnen mit Wasser. gefolgt von Zucker, Sucralose und Acesulfam-Kalium (auch bekannt als Acesulfam K) als Süßungsmittel; Salz; natürliche und künstliche Aromen; die Elektrolytlösung; und Farbstoffe. Einige Aromen enthalten modifizierte Lebensmittelstärke.
Gatorade Zero enthält 270 Gramm Natrium und 75 Gramm Kalium für Elektrolyte. Andere Inhaltsstoffe umfassen Zitronensäure, Salz, Gummi arabicum, natürliches Aroma, Glycerinester von Kolophonium, Farbstoffe sowie Sucralose und Acesulfam K als Süßungsmittel. Einige Aromen enthalten auch Gummi arabicum, modifizierte Lebensmittelstärke, gemischte Triglyceride und Saccharoseacetatisobutyrat.
Schließlich ist Gatorades originales Thirst Quencher-Getränk in verschiedenen Geschmacksrichtungen erhältlich, darunter Fruchtpunsch, Zitronen-Limette und Orange. Es enthält 270 Milligramm Natrium und 75 Milligramm Kalium, um die Elektrolyte wieder aufzufüllen. zusammen mit 36 Gramm Kohlenhydraten (von denen 34 aus Zucker stammen) und 140 Kalorien pro 20-Unzen-Flasche.
Neben Wasser, Elektrolyten und Zitronensäure enthält der ursprüngliche Durstlöscher auch Zucker und Dextrose als Süßungsmittel, modifizierte Lebensmittelstärke, natürliches Aroma, Kolophoniumglycerinester und Farbstoffe. Einige Aromen enthalten auch Gummi arabicum.
Zucker gegen künstliche Süßstoffe
Also, welche Version von Gatorade solltest du trinken? Das hängt ganz von Ihrer Gesundheit und Ihrer persönlichen Situation ab. Ständig viel Zucker zu konsumieren, sei es in Lebensmitteln oder Sportgetränken, ist für niemanden gut. Wie Harvard Health Publishing erklärt, kann der Konsum von zu viel zugesetztem Zucker das Risiko für Herzerkrankungen erhöhen, den Blutdruck erhöhen und chronische Entzündungen erhöhen.
Sie zitieren auch zuckerhaltige Getränke als besondere Schuldige, wenn es darum geht, das Appetitkontrollsystem des Körpers auszuschalten und Ihnen zu helfen, genug Kalorien zu konsumieren, um Gewicht zu gewinnen, ohne es zu merken.
Aber obwohl künstliche Süßstoffe dazu beitragen, sowohl Kalorien als auch Zucker zu reduzieren, sind sich nicht alle einig, dass sie großartig sind. Wie das Zentrum für Wissenschaft im öffentlichen Interesse erklärt, haben Tierstudien anhaltende Bedenken hinsichtlich eines erhöhten Krebsrisikos sowohl für Acesulfam K als auch für Sucralose hervorgerufen, obwohl beide von der FDA zugelassen sind. Beide künstlichen Süßstoffe sind in Gatorade G2 und Gatorade Zero enthalten.
Dennoch müssen Sie das richtige Elektrolythaushalt in Ihrem Körper aufrechterhalten, was manchmal bedeutet, Elektrolytmineralien zu ersetzen - insbesondere, wenn Sie sich über einen langen Zeitraum anstrengend bemüht haben oder Medikamente einnehmen, die Ihre Elektrolyte abwerfen. Wie das Rush University Medical Center erklärt, helfen Elektrolyte dabei, alles zu regulieren, von der Flüssigkeitszufuhr bis zum Nervensystem und zur Muskelfunktion, einschließlich Ihres Herzens.
Eine Lösung? Verwenden Sie Elektrolytpulvermischungen, die Stevia, einen natürlichen kalorienfreien Süßstoff, anstelle von Zucker oder künstlichen Süßungsmitteln enthalten. Sie können auch Lebensmittel essen, die Elektrolyte enthalten. Wenn Sie ein eingefleischter Fan von Gatorade oder anderen Sportgetränken sind, die zusätzlichen Zucker und künstliche Süßstoffe verwenden, wird es Ihrem Körper leichter fallen, mit dem zusätzlichen Schlag all dieser Süße umzugehen, wenn Sie sich auf einen moderaten Konsum beschränken.
