Die Idee, Muskeln zu straffen und unerwünschte Pfunde abzubauen, ohne die Intensität Ihres Trainings zu erhöhen, klingt zu gut, um wahr zu sein. Genau das behaupten die Hersteller von Vibrationsgeräten, dass dies jedoch möglich ist, indem Sie Ihren Weg zur Fitness durch den Einsatz von Ganzkörper-Vibrationstraining durcheinander bringen. Es fehlen klinische Studien zu den Auswirkungen vibrierender Maschinen während der Schwangerschaft. Die Maschinenhersteller und medizinischen Behörden warnen jedoch davor, die Maschinen während der Schwangerschaft zu verwenden.
Vibrierende Trainingsgeräte
Cartoons in den 1960er Jahren zeigten Frauen, die an zahnbrechende Vibrationsgürtel angeschlossen waren, in der Hoffnung, dass die Vibrationen ihre Rückseiten reduzieren würden. Die heutigen vibrierenden Trainingsgeräte haben seit dem vibrierenden Riemen einen langen Weg zurückgelegt, arbeiten jedoch nach dem gleichen Prinzip. Die Person führt Dehnungen aus, hockt oder steht oder sitzt einfach auf der Vibrationsplatte der Maschine, während die Vibrationen eine unwillkürliche Muskelkontraktion hervorrufen. Vibrierende Maschinen können die Muskelfitness verbessern, aber es gibt keine Hinweise darauf, dass die Maschinen besser sind als normales Training.
Vorteile von Vibration
Da die vibrierenden Trainingsgeräte dazu führen, dass sich Ihre Muskeln schnell zusammenziehen und lösen, können sie sich auf Kraft, Flexibilität, Durchblutung und Gewichtsverlust auswirken. Es gibt Hinweise darauf, dass die Verwendung des Ganzkörper-Vibrationstrainings für Sportler die Fähigkeit zum vertikalen Springen verbessern könnte. Wenn der Blutfluss im ganzen Körper zunimmt, bieten die anhaltenden Vibrationen einen ähnlichen Vorteil wie die empfohlene Dehnungs- und Aufwärmphase, die einer starken körperlichen Aktivität vorausgeht.
Risiken
Der Zusammenhang zwischen längerer Vibration und Schädigung einer bestehenden Schwangerschaft ist nicht klar. Die Geschichten alter Frauen ermutigen überfällige Mütter, eine holprige Fahrt zu unternehmen, um Wehen auszulösen. Es ist jedoch nicht bekannt, ob Unebenheiten oder Vibrationen bei einer gesunden Schwangerschaft Wehen auslösen würden, wenn die Frau nicht nahe an ihrem Geburtstermin ist. Die Standardempfehlung für schwangere Frauen lautet, Erschütterungen durch Vibrationen zu vermeiden, die denen beim Betrieb eines Presslufthammers ähneln. Dies wird der Abteilung für operative Geburtshilfe und Gynäkologie der Abteilung für medizinische Ausbildung von Brookside Associates empfohlen.
Verwandte Studien
Eine 1993 im American Journal of Industrial Medicine veröffentlichte Studie befasste sich mit den möglichen Auswirkungen einer langfristigen arbeitsbedingten Exposition gegenüber niederfrequenten Vibrationen auf schwangere Frauen und weibliche Fortpflanzungsorgane. Die Studie zeigte, dass Vibrationen eine Rolle bei einem erhöhten Risiko für Abtreibung, Totgeburt oder Schädigung des Fötus spielen könnten. Weitere potenzielle Risiken waren Schäden an Fortpflanzungsorganen, Hörverlust und Wirbelsäulendegeneration. Die in der Studie angesprochene Art der Vibration war intensiv und konzentrierte sich auf stundenlange Exposition in einer Arbeitsumgebung. Bis Studien vorliegen, die die Sicherheit von Vibrationsgeräten bestätigen, die während der Schwangerschaft verwendet werden, sollten schwangere Frauen die Geräte nur verwenden, wenn sie von ihren Ärzten dazu aufgefordert werden.
