Nachtschweiß kann Ihren Schlaf beeinträchtigen und dazu führen, dass Sie mitten in der Nacht kalt und nass aufwachen. In einigen Fällen kann das Essen von etwas, das mit Zucker gesüßt ist, das Risiko für Nachtschweiß erhöhen oder verringern, aber in den meisten Fällen ist es unwahrscheinlich, dass es Auswirkungen hat. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie unter Nachtschweiß leiden, da dies ein Zeichen für eine ernstere Erkrankung sein könnte.
Nachtschweiß und Hypoglykämie
Hypoglykämie oder niedriger Blutzucker ist eine der möglichen Ursachen für Nachtschweiß. Wenn Sie an Diabetes leiden, insbesondere wenn Sie Insulin oder andere Diabetesmedikamente einnehmen, überprüfen Sie den Blutzuckerspiegel und behandeln Sie ihn gegebenenfalls, wenn Sie Probleme mit Nachtschweiß haben. Unbehandelte Hypoglykämie kann zu Unbeholfenheit, Verwirrung, Ohnmacht, Krampfanfällen und Koma führen.
Zucker und Hypoglykämie
Wenn Sie aufgrund von Hypoglykämie Nachtschweiß haben, kann Weißzucker Ihnen helfen, Ihren Nachtschweiß zu stoppen. Eine der Hauptbehandlungen für Hypoglykämie ist das Essen oder Trinken von etwas Süßem. Dies kann ein Esslöffel Honig oder Zucker, ein paar Stücke Bonbons oder eine halbe Tasse Soda oder Fruchtsaft sein.
Reaktive Hypoglykämie
Die Begrenzung von Weißzucker und zuckerhaltigen Lebensmitteln wird jedoch empfohlen, wenn Sie an einer als reaktive Hypoglykämie bezeichneten Erkrankung leiden, bei der Ihr Blutzucker zwischen zwei und vier Stunden nach dem Essen zu niedrig ist. Dies kann zu Schwitzen, Wackeln, Müdigkeit, Verlangen nach Süßigkeiten, verschwommenem Sehen, schnellem Puls, Kopfschmerzen, Übelkeit und Hunger führen. In diesem Fall ist es besser, wenn Sie Ihre Kohlenhydrate über den Tag verteilen und sie alle drei bis vier Stunden zusammen mit magerem Protein und kleinen Mengen gesunder Fette essen. Dies hilft, Ihren Blutzucker stabil zu halten und das Risiko für reaktive Hypoglykämie und Nachtschweiß zu begrenzen.
Andere Ursachen für Nachtschweiß
Die meisten Ursachen für Nachtschweiß haben keinen Zusammenhang mit Zucker. Dazu gehören die Einnahme bestimmter Medikamente, Krebs, Infektionen, Hormonstörungen, Alkohol- und Drogenmissbrauch, Schlafapnoe, gastroösophageale Refluxkrankheit und Wechseljahre. Ihr Arzt kann je nach Ursache eine Behandlung für Ihren Nachtschweiß empfehlen. Wenn Sie in einem zu warmen Raum schlafen, spät abends scharfe oder scharfe Speisen oder Getränke essen und direkt vor dem Schlafengehen trainieren, kann dies auch die Wahrscheinlichkeit von Nachtschweiß erhöhen.
