Das Slim-Fast-System verwendet Mahlzeitenersatz-Shakes und Riegel, um den Teilnehmern beim Abnehmen von Pfund zu helfen. Frauen, die dem Slim-Fast-System folgen, konsumieren normalerweise einen Shake- oder Mahlzeitenersatzriegel zum Frühstück und Mittagessen, zwei gesunde Snacks und ein kalorienarmes Abendessen. Obwohl die Bequemlichkeit und Leichtigkeit des Slim-Fast-Programms zeitgedrängte stillende Mütter ansprechen könnte, die ihre verbleibenden Pfunde nach der Geburt verlieren möchten, kann das Programm stillenden Müttern möglicherweise die Kalorien und Nährstoffe entziehen, die sie für eine gesunde Milchversorgung benötigen.
Zu wenige Kalorien
Stillende Frauen benötigen täglich etwa 500 Kalorien mehr als nicht stillende Mütter. Ihr individueller Kalorienbedarf hängt vom Alter und der Häufigkeit der Stillzeit Ihres Babys sowie von Ihrem Gewicht und Ihrem Stoffwechsel ab. Laut La Leche League International benötigen die meisten Frauen mindestens 1.800 Kalorien. Die La Leche League warnt davor, dass eine geringe Milchversorgung durch Diäten verursacht werden kann, die stillenden Müttern weniger als 1.500 Kalorien pro Tag liefern. Diätetiker des Slim-Fast-Programms verbrauchen normalerweise 1.200 Kalorien.
Zu schnell abnehmen
Laut La Leche League International ist ein moderater Gewichtsverlust von 1 Pfund oder weniger pro Woche für stillende Mütter in Ordnung. Ein schnelleres Abnehmen kann Pestizide und Verunreinigungen, die im Fett einer stillenden Mutter gespeichert sind, in den Blutkreislauf einbringen, wo es in ihre Milchversorgung gelangen kann. Die Slim-Fast-Website schlägt vor, dass die meisten Diätetiker, die ihrem Programm folgen, zwischen 1 und 2 Pfund verlieren. eine Woche.
Sicherheit
Auf der Slim-Fast-Website bietet der registrierte Ernährungsberater Ali Auerbach Sicherheit in Bezug auf die Sicherheit von Slim-Fast-Produkten. Slim-Fast Shakes und Riegel enthalten keine Appetitzügler, Medikamente oder Stimulanzien, die durch Ihre Milchversorgung gelangen und Ihrem Baby schaden können. Viele der Produkte enthalten jedoch künstliche Farbstoffe, Aromen und Süßstoffe, einschließlich Sucralose, Acesulfam-Kalium und Aspartam, die Ihr Baby möglicherweise über die Muttermilch aufnehmen kann. Die Stillberaterin Kelly Bonyata, Inhaberin der Stillberatungsseite Kellymom.com, gibt an, dass es an Daten mangelt, welche Mengen dieser Zusatzstoffe in die Muttermilch gelangen und ob diese künstlichen Süßstoffe für Säuglinge unbedenklich sind.
Prävention / Lösung
Anstatt dem vollständigen Slim-Fast-Programm zu folgen, können stillende Mütter gelegentlich einen Shake trinken oder eine Bar als gesunden Snack oder Mahlzeitenersatz essen. Sie können auch Ihre eigenen Shakes herstellen, indem Sie fettarme Milch mit frischem Obst und einer Faserquelle wie Leinsamen oder Weizenkeimen kombinieren. Stillende Mütter müssen nur sicherstellen, dass ihre tägliche Kalorienaufnahme den empfohlenen Richtlinien entspricht. Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie einen Diätplan erstellen, um sicherzustellen, dass dieser sicher und für Ihre Situation geeignet ist.
