Ihr Körper benötigt etwas Natrium, um das richtige Gleichgewicht der Flüssigkeiten in Ihrem Gewebe und Blut aufrechtzuerhalten, obwohl zu viel Salz in Ihrer Ernährung das Risiko erhöhen kann, bestimmte Gesundheitszustände zu entwickeln. Der Konsum übermäßiger Mengen Natrium kann die Menge an Urin erhöhen, die Ihre Nieren produzieren, was zu einer als Polyurie bekannten Erkrankung führt.
Natrium
Natrium hilft nicht nur dabei, die Körperflüssigkeiten auszugleichen, sondern unterstützt auch die ordnungsgemäße Muskelfunktion und die Nervenimpulse. Obwohl etwas Salz für eine optimale Gesundheit notwendig ist, konsumieren die meisten Amerikaner zu viel dieses Nährstoffs. Die empfohlene maximale Natriummenge für die meisten Erwachsenen beträgt laut MayoClinic.com 2.300 mg pro Tag. Erwachsene über 50 sollten nicht mehr als 1.500 mg Salz pro Tag konsumieren. Die meisten Menschen in Amerika konsumieren ungefähr 3.400 mg Salz pro Tag, was zu einem regelmäßigen Konsum führt, der mehr als die doppelte empfohlene Menge dieses Minerals ergibt. Salz in Ihrer Ernährung kann übermäßigen Durst verursachen und zu einer Erhöhung der Menge an Wasser führen, die Sie verbrauchen.
Urinieren
MedlinePlus definiert übermäßigen Urin als 2, 5 oder mehr Liter pro Tag. Ihr Körper verarbeitet Salz durch Ihre Nieren. Wenn Sie zu viel Natrium konsumieren, verarbeiten und scheiden Ihre Nieren den Überschuss durch die Urinproduktion aus. Übermäßiger Durst ist eine häufige Reaktion auf salzige Lebensmittel. Eine Erhöhung des Flüssigkeitsverbrauchs führt zu einer Erhöhung der Urinproduktion.
Überlegungen
Obwohl das Trinken von mehr Flüssigkeiten als Reaktion auf einen Anstieg des Salzverbrauchs einer der Hauptgründe für eine übermäßige Urinproduktion ist, können andere Zustände Symptome einer Polyurie verursachen. Häufige Ursachen für vermehrtes Wasserlassen sind Diabetes, Nierenversagen, Sichelzellenanämie und psychogene Polydipsie. Bestimmte Medikamente können auch zu einem erhöhten Urinieren führen.
Vorsichtsmaßnahmen
Informieren Sie Ihren Arzt über Symptome von übermäßigem Wasserlassen und übermäßigem Durst, die nicht auf eine Abnahme des Natriumspiegels in Ihrer Ernährung reagieren. Obwohl häufiges Wasserlassen störend sein kann, birgt der Konsum übermäßiger Mengen Salz auch ernsthafte Gesundheitsrisiken. Untersuchungen haben ergeben, dass zu viel Salz den Blutdruck erhöhen kann, so die Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten. Die CDC warnt davor, dass Bluthochdruck jedes Jahr zu ungefähr 400.000 Todesfällen führt. Kontrollieren Sie Ihre Salzaufnahme, indem Sie das Speisesalz reduzieren und die Etiketten auf verarbeiteten und verpackten Lebensmitteln lesen.
