Geschwindigkeit ist in vielen Sportarten notwendig und die Fähigkeit, sie schnell zu generieren, ist eine begehrte Fähigkeit. Wenn Sie beispielsweise ein Leichtathletik-Sprinter, ein Sprint-Schwimmer, ein Speed-Radfahrer oder ein Speed-Skater sind, ist Geschwindigkeit der wichtigste Teil Ihres Events. Geschwindigkeit ist auch ein wichtiger Faktor in anderen Sportarten wie Boxen, Fußball, Fußball, Basketball und Hockey. Um Ihren Fortschritt zu bestimmen und herauszufinden, ob Sie schneller werden, müssen Sie sich auf verschiedenen Geschwindigkeitstypen testen.
Sprint
Ein Beispiel für einen Sprinttest ist der 40-Yard-Strich. Der 40-Yard-Strich ist ein Maß, um die Sprintgeschwindigkeit eines College-Spielers zu bestimmen. Es gilt auch als der prestigeträchtigste Test beim jährlichen NFL-Scouting-Kombinat. Der schnellste Spieler im Mähdrescher 2010 war der Wide Receiver Jacoby Ford, der ihn in 4, 28 Sekunden lief. Wählen Sie dazu einfach einen Startpunkt und markieren Sie mit einem Messgerät eine 40 Meter entfernte Ziellinie. Sprint so schnell du kannst von Anfang bis Ende. Lass dich von einem Freund mit einer Stoppuhr unterkriegen und arbeite daran, diese Zeit zu übertreffen, wenn du sie das nächste Mal ausführst. Versuchen Sie, von der Startlinie aus eine Drei- oder Vierpunkthaltung einzunehmen. Bei einer Dreipunkthaltung sind beide Füße auf dem Boden und eine Hand nach unten gerichtet, während bei einer Vierpunkthaltung alle vier Gliedmaßen auf dem Boden stehen.
Shuttle
Eine andere Möglichkeit, Ihre Geschwindigkeit zu messen, ist ein Shuttle von 10 x 5 m. Sie benötigen Zapfen, eine Stoppuhr und ein Maßband, um 5 Meter zwischen den Zapfen zu messen. Nehmen Sie die beiden Zapfen und haben 5 Meter zwischen ihnen. Sprinte so schnell du kannst zum gegenüberliegenden Kegel und zurück zum Start. Sie werden fünf Mal hin und her gehen. Dies ist nicht nur ein Maß für Geschwindigkeit, sondern auch für Beweglichkeit.
Reaktion
In dieser Übung benötigen Sie ein 1-Meter-Lineal und einen Freund, der es für Sie hält. Daumen und Zeigefinger müssen gespreizt sein. Ihr Freund hält das Lineal zwischen diese beiden Finger und Sie müssen Ihren Daumen und Zeigefinger mit der 0-cm-Markierung auf dem Lineal in einer Ebene halten. Wenn Ihr Freund das Lineal fallen lässt, fangen Sie es so schnell wie möglich. Ihr Freund zeichnet auf, wie weit der Abstand zwischen der Unterseite des Lineals und der Oberseite des Daumens ist. Dies zeigt an, wie schnell Sie reagiert haben, nachdem das Lineal fallen gelassen wurde.
